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　　除了上课，朱超敬还和(hé )学校配(🍓)合，积极为学生创造展(zhǎn )示自我的舞台，每次准备演(🏓)出(chū )，她都忙前(🚕)忙后，乐此不疲。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果(👪)一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第(🤸)二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手(🔺)机更耗气血，中(🚅)医讲“久视伤(shāng )血”，熬夜刷手机消耗的不只(zhī )是电量(🍑)，还有你的气血。此外(wài )，熬夜看手机还容易诱发青光(guāng )眼。

　　想要(🥈)保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起(qǐ )居有(🗳)常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血(🗜)补回来↓↓

　　朱超敬：调完琴之后，他正在教室(🐕)上课(kè )，我一下(🖇)就萌发了那种小时候(hòu )上课的状态，孩子们特别可(🎺)爱(ài )。他正在上课，我就跟梁老师(shī )说，我能不能给大家教个歌，或者(📍)上一节课。

　　支教六年(nián )

　　朱超敬每次来上课(👤)，都会带一些糖果分给孩子们，大家亲切地称她糖果老师。慢慢地，朱(🕍)超敬成了孩子们无话不谈的大朋友。

　　坚持运动(✅)的人不仅有利(🍙)于减(jiǎn )肥，还有利于全身骨骼肌系统(tǒng )的强健。而功(⏲)能强大的肌肉更(gèng )能伸展体态、挺拔身姿，让人(rén )看起来更有气(🐡)质、更好看。

　　吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此(🛡)时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会出现(xià(🔮)n )不足，可能会引起消化不良、头脑昏沉。

　　5月3日，姑(😣)娘们(men )跳起甩发(🖍)舞展现多彩民族风情(qíng )。当日，云南省临沧市沧源佤(🧞)(wǎ )族自治县举行2025年佤族司岗里摸(mō )你黑狂欢节民族民间文化艺(🌫)术(shù )游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新(🎀)社记者 李嘉娴(📎) 摄

　　看睡眠