电击直肠

　　(🥉)三、关注食品安全(quá(🍂)n )，绿(🏛)色消费。消费者外出就(🦂)餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫(wèi )生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用(yòng )生鱼片、(🍮)生腌海鲜、凉拌菜、(🙁)酱(🤲)卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时(shí )，注意食物感官性状和味道有(yǒu )无异常；用餐前检查盘子、杯子等(děng )餐具是否干净；选择炭火锅(🕰)或(🍴)(huò )炭火烤肉的餐厅时(🐿)，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台(tái )公示的相(🤺)关证照，优先选择近(jì(🦀)n )距(🎠)离、评价好、点餐量大的餐饮商(shāng )户订餐；收到餐品后检查餐品(pǐn )包装及食安封签是否完整；打开包(bāo )装后要检查菜品色泽、味(🌙)道(🔼)等(děng )是否正常。适量点(🤖)餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠(cháng )消化负担加重，从(⛪)而影响睡眠(mián )质量。

　(🛐)　(🙄)第四，在动物实验中发(fā )现，碳水化合物摄入增加会增(zēng )加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和(hé )褪黑素。高 GI 碳(🔬)水(🍰)食物如白米和面食，可(😣)以引发较多的胰岛素(sù )分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中(zhōng )性氨基酸会与色氨酸竞(📩)争进入(rù )大脑血流的(🚉)通(📎)路，所以胰岛素分泌(mì(🦓) )的最终效果是增加大脑的色氨(ān )酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证(zhèng )实，晚间摄入葡(⚓)萄(👅)糖，升高睡前血糖水平(🦅)，会大幅度提升褪(tuì )黑素分泌量[6]。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每(měi )天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米(☕)、面粉、干玉米、小(📆)米(🐅)、燕麦片、莜(yóu )麦面(💦)、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　与此(cǐ )同时，她还捕捉到年轻(🦗)人提升自我的深层次需(🚭)求，整合资源(yuán )推出“社区夜校”，邀请专业老师开设摄影、美妆、社交口才、自媒体运营等课程，让年轻人(rén )既能满(🚷)足兴趣爱好，又能掌握(🕋)实(🏛)用(yòng )技能。

　　我们看(👮)到的这些溶(róng )洞奇观，通常要经过亿万年才能形成，地质专家表示，溶洞形成(chéng )不易，大家在沉浸式游览体验它的独(🔽)特魅力之余，一定要注(zhù(🦄) )意保护好这些珍贵的遗产。

　　失眠，已经成为现代人最常见的(de )一个烦恼来源，也是最降低幸(xìng )福感的原因之一。对(👍)很多人来说，只要能睡(🚘)上(🥟)一夜好觉，幸福指(zhǐ )数(⏺)就会大幅度提升。

　　江西赣州公安网安部门在工作中发现，某装饰工程有限公司电脑存有新购楼房业主的个人(🎿)信息。经(jīng )查，该公司员工(👊)为联系客户增加业绩，向同行获取了一些新购楼(lóu )房业主个人信息，这一行为被(bèi )视为“行业惯例”，被公司负责人(ré(🆔)n )“默许”。

　　无独有偶

　(💅)　(🥤)江西赣州公安网安部(🧖)门在办理涉嫌侵犯公民个人信息案中发现，江西某家居装饰有限公司为开展业务， 以找同行分享等方式(shì )非法获(🧟)取购房业主信息，信息涉(👧)及业主的姓名、联系电话、详细(xì )住址等。其行为涉嫌侵犯公民(mín )个人信息。公安网安部门迅速启动(dòng )查处。