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　　第三，如果主食不足，其(🍋)他食物也没有(yǒu )相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影(yǐng )响入睡和(🍧)睡眠质量。

　　消费者刘云告(gào )诉记者，自己之(😡)前在某平台网购了一把电(diàn )锯，因为使用问题(📍)和售后客服进行沟通时，客服服务态度较差，在(🍵)聊天界面投诉(sù )时，平台自动触发仅退款的弹(🌌)窗，询问是(shì )否需要仅退款。“我是想就客服服务(🦂)态(tài )度的问题向平台投诉，并不是要退款，但(dàn )是不知道为何触发了(🤷)仅退款功能。”刘(liú )云说。

　　虽然有关营养素与(🎄)失眠之间关(guān )系的研究结果不一，但已经有多(🔷)项研究(jiū )证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠(🎙)时间(jiān )、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　(🐻)　第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水(shuǐ )平(🐥)保持稳定，避免夜间低血糖。

　　在寻(xún )求消费(🐥)者权益保护和商家利(✖)益的平衡中(zhōng )，平台扮演了重要角色。

　　此外(🐟)，主食(shí )吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主(🥏)(zhǔ )食，其他类型的食物不足。

　　地面公交(jiāo )方(😺)面，增加备班运力，加强途经7大火车站的103条始发(🧥)途经线路的运营组织，加大夜(yè )间公交发车频(📼)次，安排应急摆渡车。