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　　良(😈)好(hǎo )的生活习惯也非(🏊)常重要。要保持正确的(🕐)坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头、久(jiǔ )坐，注意颈部保暖。建议每工作或学习1到2小时，就休息10到15分钟，放松颈部和肩部的肌肉。可以起身去(qù )倒杯水、去趟洗手间(jiān )，或者做一些简单的伸展(😡)运动，如扩胸运动、弯(🕯)腰运动等。

　　一天的(🎑)忙碌即将(jiāng )结束，华灯(🛩)初上，夜幕降临。

　　颈(❣)椎病如何自测？有哪(🏧)些防治方法？成都八一(yī )骨科医院骨四科(康复(fù )科)主任、副主任医师严致远介绍，当出现颈椎病时，身体会发出一系列“求救信(xìn )号”，其中有些症状(zhuàng )比较隐匿，容易被忽视。

　　“我从未想过(🐹)自己能从一名困(kùn )于(🧦)家庭琐事的农村妇(fù(🔮) )女，成为被客户信赖、(🍹)能独当一面的专业育(💌)儿嫂。”来自河北高邑县(🗞)的王玉芬，于2016年参加了爱心月嫂(sǎo )培训项目，目前已在北京从事育儿嫂工作近10年，不仅改善了家庭经济状况，更找(zhǎo )到了人生价值与尊严(yán )。在王玉芬的带动下，已有3位同乡女性陆续报名参加(🍉)了爱心(xīn )月嫂培训项(💚)目，其中(zhōng )2人已在北京(⛓)上岗，1人(rén )回到当地做(📻)月嫂，月收入均超过6000元(🕘)。来自山西省忻州市的(💇)李(lǐ )俏先，2019年从爱心月嫂(sǎo )项目结业后，回到家乡创办了家政服务公司，不仅带动更多忻州农村妇女掌握专(zhuān )业技能，也为区域家(jiā )政服务专业化发展注入新活力。

　　“五一”假期，郊区户(hù )外(🕌)游热度飙升，成为(wéi )旅(🎞)游新潮流。在江西(xī )省(🐋)靖安县宝峰镇，蜿蜒曲(👲)折的北河如一条碧绿(🌼)的玉带，周边(biān )城市的(🚩)市民支起帐篷(péng )天幕(🚠)，围坐在一起烧烤、垂钓、观鸟，孩子们在浅滩嬉戏，感受大自然的乐趣。

　　菲律宾经济、规(guī )划和发展部副部长罗斯玛丽·埃迪隆(Rosemarie Edillon)在发布仪式上说，菲律宾2023年劳动参(📢)与率为64.9%，低于同时期马(🚢)来西亚(yà )、印尼和越(🥑)南等其他东盟国家的(😧)水平。此外，菲律宾国家(🌷)统(tǒng )计局此前发布数(🍺)据显(xiǎn )示，菲律宾2024年全(⛳)年失业率为3.8%，就业不足率为11.9%。

　　刚刚抓的鱼，再配上这里现摘(zhāi )的蔬菜，来到小寨村(cūn )的共享厨房，用最原始的土灶可以做出一种家的味道。

　　若剔除食品和能源价(jià )格因素，菲律宾4月核(hé(🙄) )心通胀率为2.2%，与上月持(🅰)平，但低于去年同期的(🚚)3.2%。

　　总台记(jì )者 王玉(🍡)龙：在小寨村(cūn )，游客(📰)还可以穿上赛车服，骑(⏺)上山体摩托，体验一下速度与激情。玩累了可以来(lái )到林下KTV和林下火锅，在阴凉的树荫下煮一壶茶，唱一首歌，吃一顿美食。小寨村的这种农文旅的跨界(jiè )融合，也按下小寨村(cūn )乡村振兴的加速(🏎)键。

　　贵州：创新业(📸)态丰富场景 激发红色(🚈)(sè )文旅新活力