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　(🙏)　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景(jǐng )区，在以前(⚡)废弃矿山上栽种的(de )近千种月季花已(🛏)经绽放，游客(kè )穿梭在花海中，拍照留念，记录下这美(🙈)好的瞬间。而在地下，游客(kè )们还可以(☔)开启一场别开生面的(de )探洞之旅。

　　作为“化缘高(gā(🙍)o )手”，资源整合是邵菲的强项(xiàng )：琴行(♎)提供免费舞台，企业赞助音响设备，甚(🛳)至社区居民群都成了(le )活动宣传平台。一场音乐节成(❔)(chéng )本不过万元，却能撬动整个社(shè )区(❓)的文化活力。

　　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的(🎬)时间提(tí )前 30 分钟以上。

　　虽然富含(🔩)蛋(dàn )白质的食物也同时富含 B 族维生(shēng )素，适量摄入(🏖)时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白(👦)质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过(guò )多蛋白质，而适度摄入淀粉类(lèi )食品，更有(🐻)利于“安神”和睡(shuì )眠，我找到了以下可(🃏)能的科学原因，与大家分享和讨论。

　　国家(jiā )气象(🔶)中心副主任黄卓表示，4月(yuè )份，我国春(🥝)耕春播工作大面积(jī )展开。目前，江南早稻处于三叶(🏹)至移栽返青期，华南大部处于返青至(💒)分蘖期；西南地区一季稻大(dà )部处于三叶期，东北地区处于(yú )育秧阶段；西南地区春(🔮)玉米处(chù )于三叶至七叶期，北方地区(🖥)春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小(xiǎo )麦等作(🏑)物处于播种至苗期生长(zhǎng )阶段。

　　(🖨)膳食指南的建议是(shì )：轻体力活动的成年人，每天(🏔)应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、(🚟)干玉米、小米、燕麦片、莜麦面(miàn )、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(dòu )、鹰嘴豆等食材(💆)都算粮食)。这(zhè )是指烹调前的干重。