幸福的面包

　　4月以来，在地缘冲突升(🍢)级、美元信用体系动摇，以及全(🛁)球央(yāng )行“囤金(jīn )潮”等多(duō )重因(🎛)素推(tuī )动下，黄(huáng )金价格快(kuài )速攀升，黄金市场交易活跃度显著提升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤？

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着(🔮)”的场景，你是否经历过？

　　其(🏜)科学原因主要有以下几点：

　(🥕)　在正常吃主食的基础上，提高(👴)膳食质量才是关键。汇总(zǒng )研究(👘)发现(xiàn )，和高糖(táng )饮食相比(bǐ )，和(🕣)很少(shǎo )蔬菜、大(dà )量煎炸食(shí )品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(🥇)，更有利于睡眠质量。

　　中国地(🛺)质学会洞穴专业委员会副秘书(🖲)长翟秀敏称：“不要去触摸石笋(🍝)，因为我们身上会带着一些孢子(➡)就(jiù )是花粉，它会慢慢(màn )让这些(🎫)小(xiǎo )的颗粒在(zài )沉积物的(de )表面上生长，沉积物可能会变颜色，所以希望大家能够提高自己的意识，尽量减少对(🆕)于这些沉积物的接触。”

　　国铁(📯)南昌局南昌西站值班员 何双：(🏋)新的这个网约车候车区更加舒(😬)适、智能，大家可以通过我身侧(📈)的这个LED显示屏，查看到自(zì )己网(🚗)约车(chē )的停车位(wèi )置。

　　一项(🍼)随机(jī )对照研究(jiū )发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入(🎼)睡效果和睡眠质量。

　　恢复正(🙋)常主食量之后，不仅体力精力变(❌)好，情绪更稳定，心情更愉快，体重(🐛)更稳定，增加运动之后还会变瘦(💵)。

　　网警提(tí )醒

　　据(jù )韩媒(🛋)介绍(shào )，金文洙(zhū )1951年9月出生(shēng )于韩国庆(qìng )尚北道永川市，20世纪70至80年代活跃于劳工运动和民主化运动。此后步入政坛，历任第15至17届国会议员，并于(🍊)2006年和2010年两次当选京畿道知事，在(🖌)尹锡悦政府中出任雇佣劳动部(🧕)长官。