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　　虽然富含蛋白质的食物也同时(📠)富含 B 族维生素，适量摄(shè )入时对睡眠也是有(🍜)帮助的，但(dàn )如果蛋白质食物过多，有可能(🔋)(néng )会适得其反。晚间避免过多蛋(dàn )白质，而适(🤭)度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠(📣)，我找到(dào )了以下可能的科学原因，与大(dà )家(🏏)分享和讨论。

　　期货市场(chǎng )的数据方面，截(🆔)至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约(🏾)2508以786.98元/克(kè )收盘。黄金期货全部合约成交(jiāo )759488手(🌪)，持仓量减少4038手至426838手。沪银(yín )期货主力合约(🏟)2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　据韩媒介绍，金文洙1951年(🐳)9月出生于韩国庆尚北道永川市，20世(shì )纪70至(🥠)80年代活跃于劳工运动和民(mín )主化运动。此后(💍)步入政坛，历(lì )任第15至17届国会议员，并于2006年和2010年两次当选京畿道知事，在尹锡悦政(zhèng )府(⤴)中出任雇佣劳动部长官。

　　-轻体力活动男(🥘)生大约需300克粮(liáng )食，但如果经常锻炼，或者(🦖)正在增肌，还需要加量。

　　吃多少主食才算(🚸)够？

　　每个人的代谢(xiè )能力不同，体力(💽)活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体(tǐ(🍃) )感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　黄(huáng )卓指出，4月，我国春播(🏈)区大部(bù )温高光足，土壤墒情总体适宜(yí )，利(😠)于春播作物播种和培育壮苗。其中，南方地(🎻)区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农业生产(☕)用水(shuǐ )，早稻育秧移栽顺利；山西中(zhōng )南(💂)部、陕西关中、甘肃东部部(bù )分地区因降(🥟)水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大(dà )部墒情适宜，但黑龙江西南(🐦)部(bù )、吉林西部和南部、辽宁北部(bù )等地(❄)部分土壤过湿，整地进程略有推迟。

　　声(🥃)明称各国注意到当前全球两极分化和不信(🛶)任的形(xíng )势，鼓励全球采取行动加强国(guó(🛫) )际和平与安全。声明强调各国(guó )安全不可分(😓)割，并重申致力于通过对话、协商和外交手段和平解决(jué )国际争端。

　　美国知名投(🥌)资(zī )人巴菲特宣布年底卸任公司首(shǒu )席执(🌬)行官