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　　4月(⛔)22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎(à(🔉)ng )司的历史高位，点燃(rán )市场热情，但随(📧)后迅速回落，截至4月29日已跌至3324美(měi )元/盎司附近。

　　北京轨(🥝)道交通采取延时措施。北京市交通委(💩)供图

　　- 蛋白质有较高的食物热效(🤩)应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠(😱)。

　　原(yuán )油市场方面，上周“欧佩克+”将(🙊)协商产量政策的(de )会议提前举行，商讨(💐)(tǎo )6月增产计划，叠加美国原油库存增加，引发市场(chǎng )对原油供应过剩的担忧，国际油价承压下跌(🤣)。上(shàng )周国际油价创下3月底以来的最(😂)大单周跌幅，其中(zhōng )美油累计下跌7.5%，布(🗝)油(yóu )累计下跌8.34%。

　　特别说明，吃够主食，绝不意味(wèi )着可以(🕝)随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、(🍹)吃营养(yǎng )价值很低的淀粉食品(pǐn )。

　(⛸)　在主食过少时，增加主食的量就是改善营(yíng )养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足(zú )的(㊙)情况下，就需要考虑蛋白质食物够不(♎)够，蔬菜(cài )品种多不多等问题了(le )。营养(📞)均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠(mián )质量。

　　失眠(✳)或睡眠不足与肥胖的关联已经得(dé(🎥) )到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(👘)不足会引起白天精力不足，运(yùn )动意愿下降，进一步促进肥(🧛)胖。

　　为什么吃淀(diàn )粉食物