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　　有些朋友夜间(jiān )频繁(🚗)惊醒或噩梦，有(yǒu )可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过(guò )度降低是一种强烈(🖋)的(de )应激，会升高压力激素水平，使人容(🤴)易夜间醒来并难以再次入睡。

　　三(👎)、关注(zhù )食品安全，绿色消费(fèi )。消费(🐕)者外出就餐时，首选证件齐全、环境(🚿)整洁、卫生条件(jiàn )好、明厨亮灶实(🐠)施较(jiào )好的餐饮单位就餐；在餐厅(🖋)食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面(miàn )等高风险菜品时，注(zhù(😃) )意食物感官性状和味道有无异常；(🛫)用餐前检查盘子、杯子等餐具是否(👌)干净；选择(zé )炭火锅或炭火烤肉的(🌶)(de )餐厅时，注意用餐场所有无通风设施(🎒)，感到身体不适立即就(jiù )医。通过外卖(🤾)平台订(dìng )餐时，注意查看商户(hù )在外(💢)卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点(diǎn )餐量大的餐饮商户订(dìng )餐；收到餐品后检查餐品包装及(🌁)食安封签是否完整；打开包装后要(📿)检查菜品色泽(zé )、味道等是否正常(💨)。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行(🥙)动”。

　　据韩媒介绍，金文洙1951年9月出(chū(🎾) )生于韩国庆尚北道永(yǒng )川市，20世纪70至(🆎)80年代活跃于劳工运动和民主化运动。此后步入(rù )政坛，历任第15至17届国(guó )会议员，并于2006年和2010年两次当选京畿道知事，在尹(🤪)锡悦政府中出任雇佣劳动部长官(guā(🤧)n )。

　　消费者刘云告(gào )诉记者，自己之(🔚)前在某平台网购了一把电锯，因为使(❤)用问题和售后客服进行沟通(tōng )时，客(😋)服服务态度较(jiào )差，在聊天界面投诉(💪)时，平台自动触发仅退款的弹窗，询问(wèn )是否需要仅退款。“我是想就客服服务态度的问题向平台投诉，并不是要退款，但(💀)是不知道为何触发(fā )了仅退款功能(🧀)。”刘(liú )云说。

　　上周国际油价下跌

　(📮)　其次，因为要维持血糖稳定，身体代(🏍)谢压力增(zēng )大，就会想办法拆东(dōng )墙(🏚)补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄(🚨)糖，不仅额外消耗B族(zú )维生素和能量，而且(qiě )会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　最后，少吃主食影(🏞)响睡(shuì )眠本身，也是促进发(fā )胖的可(🅰)能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖(✔)的关联已经得到学界的广泛认可。同(🗒)(tóng )时，失眠和睡眠不足(zú )会引起白天(🌞)精力不足，运动意愿下降，进一步促进(🛩)肥胖。

　　总之，吃好才能睡(shuì )好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业(yè )人士，看(🦍)看自己的营(yíng )养是否合理，主食有没(😽)有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(🎮)，就能让你找回久违(wéi )的香甜睡眠。(央(🦂)视新(xīn )闻客户端）　　突然，你又(🚑)一次醒了。