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　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物(🐅)消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而(ér )影(yǐng )响睡眠质量。

　(📗)　一是(📓)适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间(🛌)低血糖(🔦)。有些朋友夜(yè )间(jiān )频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄(🐔)入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖(táng )偏低。而血糖的过(guò )度(dù )降(📚)低是一种强烈的应激，会升高压力激素(🛡)水平，使人容易夜间醒来并难以再次(cì )入(rù )睡。

　　在银行贵金(🚫)属交易平台上，投资金条甚至一度出现断货情况，目前工商银行(👡)、建设(🔃)银行的(de )部(bù )分规格的投资金条库存也已告急。例如，截至发稿，工(👝)商银行20g如意金条库存87套，200g仅剩14套。

　　声明(míng )称(chēng )各国注意到当(👲)前全球两极分化和不信任的形势，鼓励(🕝)全球采取行动加强国际和(hé )平(píng )与安全。声明强调各国安全不(🚯)可分割，并重申致力于通过对话、协商和外交手段和平解决国(😕)际争端(⛰)(duān )。

　　北京：溶洞游带动周边发展 打造假日消费新场(🙎)景

　　(😟)据韩联社报道，国民力量党当天在京畿道(dào )高(gāo )阳市的韩国国(📚)际展览中心举行全国代表大会，并公布(👟)党内总统候选人决选结果(guǒ )。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选(💹)该党总统候选人。另一位党内候选人国民力量党前党首韩东勋(⬜)得(dé )票(🧡)(piào )率为43.47%。

　　“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他们(🥑)热衷养(🌺)宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多富(fù )有(yǒu )创意的活动方案也让邵(🕣)菲意识到，青年文化工作既需要引领，也需要倾听。

　　目前，由共同民主党总统候选人李在明、国民力(🏪)量党候选人金文洙、无党派候选人韩德洙、改革新(xīn )党(dǎng )候(🎸)选人李(😹)俊锡等人构成的多方竞选格局初步形成。

　　在黄金震(💗)荡调整(🎏)的背景下，白银、铂金“接(jiē )棒(bàng )”上涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美(💯)元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美(měi )元(yuán )上方，较年初上涨约10%。