�Ҫ?Թ�?

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是(🏾)由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的(🔫)过度降低是一(yī )种强烈的应激，会升高压力激(🏄)素(sù )水平，使人容易(yì )夜间醒来并难以(yǐ )再次(👜)入睡。

　　我认为还有两个可能原因：

　　虽(🚮)然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适(🕯)量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过(🎳)多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品(🔱)，更(gèng )有利于睡眠。

　　好吃的肉类基(jī )本上不(💋)可能是低(dī )脂的，因为低脂(zhī )的肉一定会“柴(chá(🍚)i )”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的(🖖)。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加(🛑)“浓郁感”“醇厚感”。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健(🌇)品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天(tiān )坚持运动，躺在(zài )床上还是辗(🌔)转反(fǎn )侧，或者夜醒频(pín )频，或者凌晨醒(xǐng )来就(✝)再难入睡。

　　针对企业新造船舶耗用润滑油(♿)实际需求，大连港湾海关创新实施‘保税滑油(🏾)’监管模式，优化企业进口润滑油备案、船舶(😬)出口耗用核定等业务流程，提升惠企政策落地(🔙)见效。自“保税滑油”政策实(shí )施以来，该关已(yǐ )累计监管企业进(jìn )口润(🖱)滑油11000余吨，节省税费支出约(yuē )2800万元人民币。(完(wá(🏘)n ))　　奥斯卡北(běi )京5月4日电 (记者 吕少威)记者(🍾)4日从北京市交通委获悉，5月4日、5日，北京高速公(📦)路迎返京车流高峰。受车流量大及降雨天气等(😳)因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、京港(📚)澳、京开、京哈、首(😘)都机场高速等(děng )高速进京方向以(yǐ )及六环路(👫)部分路(lù )段易出现通行缓(huǎn )慢情况。京藏康(kā(🈚)ng )庄、京承司马台(tái )、京港澳琉璃河、京沪应(🖤)寺等部分进京检查站容易出现车辆排队情况(🀄)。