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　　4月(😝)(yuè )以来，在地(dì )缘冲突升级、美元信用(yòng )体系动摇，以及全球央行(😉)“囤金潮”等多重因素推动下，黄金价格快速(sù )攀升，黄金市场交易活(👰)跃度显著提(⛑)(tí )升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤？

　　地(dì )面公交方面，增(🌦)加备班(bān )运(🈸)力，加强途经7大火车站的103条始发途经线路的运营组织，加大夜间公(🍜)交(jiāo )发车频(💽)次，安排应急摆渡车。

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身(🔕)体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡(shuì )眠相增加。所以在限制膳食碳水化(huà )合物摄入后(🐝)，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的(de ) REM 睡眠时间缩短，总睡眠(mián )时间也(🐤)缩短。

　　生(🍺)鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖(mài )鲜花、水果(guǒ )的(🍘)商家反映确(🥇)有消费者(zhě )在收到货后申请仅退款，联系买家上传图片却被拒绝(🌪)，平台介入为其提(tí )供了仅退款服务。太原师范学院经济与管理学院教授安祥(👺)生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概(gài )率也有差别，一些低(🍒)价商品多的(🍱)平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则设计存(cún )在一些缺陷，对适(👇)用场(chǎng )景缺(🔅)乏明确界定，消费者可随意编造理由申请仅退款，这就容易导致“仅(📏)退款”规则的滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁(jì(🐆)n )止平台不合理限制商家(jiā )的行为，这一政策的实施推动了各平台(🤾)对“仅退款”规(😂)则的调整。

　　不吃主食或(huò )吃得太少

　　有些朋友(yǒu )夜间频繁(🔣)惊醒或噩梦(✈)，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足(zú )，导致夜间血糖(🤦)偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平(píng )，使人容易(🗞)夜间醒来并(bìng )难以再次入睡。

　　在位于鄂尔多斯境内的秦直道(🍵)遗址上，蒙曼(🤣)充分体(tǐ )现出一名学者的严谨，她一直在询(xún )问当地考古部门，脚(🏃)下的土地到(😥)底哪一块是秦直道？但终未找到答案。她感叹，“随着时间的流逝，很(🔔)多真相或许都湮没在历史的尘埃中。”

　　在正常(cháng )吃主食的基础上，提高(gāo )膳(🏋)食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、(🤸)大量煎炸食(🏨)品和高脂肪高糖食物的(de )西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全(🥝)谷杂粮(liáng )的(🕙)主食、含有丰富新鲜(xiān )蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　这种(⏰)“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？

　　- 几(jǐ )十年前就已经发(♋)现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会(huì )比SWS睡眠相(📱)(慢波睡眠，非(🍚)快速眼动睡(shuì )眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水(shuǐ(🌯) )化合物摄入(🖖)后，睡眠的(de )结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也(📘)缩短。