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　　期货市场的(⛳)数据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合(hé )约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减少(🛷)(shǎo )4038手至426838手。沪银期(🤛)货主(zhǔ )力合约2506收(🍒)报8215元/千克，上涨0.12%。

　　在主食过少的时候，增(zēng )加主食的量，就是改(gǎi )善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的(de )情况下(😢)，就需要考虑蛋白(🚕)质食物够不够，蔬(🎴)菜品种多不(bú )多等其他问题了。营(yíng )养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　少吃主食只能短(😻)期变(biàn )瘦，此后很(🚶)难再减，稍微多吃(🏅)一点就会反弹，而(🐤)情绪却(què )越来越焦虑，失眠越(yuè )来越严重。

　　这叫“早醒”，被定义为比预期起床的(de )时间提前 30 分钟以上。

　　图(🚪)为大连港湾海关(😿)关企联络员(yuán )赴(🌂)船企实地调研。张(zhāng )旭 摄

　　如今，文化特派员工作已经过半，邵菲的日程(chéng )表依旧很满：创作天(tiān )悦社区之歌、推出“宠物(🛀)瑜伽”专场、策划(🉑)脱口秀开放(fàng )麦(🏅)、打造舒缓音乐会……但她最在意的不是活动数量，而是青年态度的转变(biàn )。

　　“让年轻人在这里找到归(❇)属感，城市才有长(🕸)久活(huó )力。”面对都(🤷)市青年(nián )普遍面临的工作压力与社交焦虑，邵菲巧妙地将心理疗(liáo )愈元素融入活动设计(jì )。在其看来，文化不该是逃避现实(🍧)的乌托邦，而要做(📦)青(qīng )年生活的“减(🎱)压阀”。

　　江西赣州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公民个人(rén )信息案中发现，江西某家居装饰有限公司为(💞)开展业务， 以找同(🧠)行分享等方式(shì(🌈) )非法获取购房业主信息，信息涉及业主的姓名、联系电(diàn )话、详细住址等。其(qí )行为涉嫌侵犯公民个人信息。公安网安部门(🖊)迅速启动查(chá )处(💗)。