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　　- 如果主食不足，其他食物也没有(yǒu )相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠(mián )质量。

　　什么是仅退款？“仅退款”服务是指(zhǐ )消费者在电商平台购物过(guò )程中，如遇商品(pǐn )质量问题、与描述不符等情况，在符合平台相关(guān )政策的情况下，可以向卖家(➖)提出仅退款不退货的(de )一种售后服务。

　　少吃主食只能短期变瘦，此(cǐ )后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却(què )越来越焦虑，失眠越来越严重。

　　在张家界七(qī )星山景区，一场场精彩的演艺盛宴火热上(shàng )演。现场游客纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了(le )欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们还穿行(🏩)于险峻(jun4 )栈道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景(jǐng )台，欣赏大自然的无限风光。

　　- 少吃主食不等(děng )于能变瘦

　　作为“化缘高手”，资源整合是邵(shào )菲的强项：琴行提供免费舞台，企业赞助音响设(shè )备，甚至社区居民群都成了活动宣传平台(tái )。一场音乐节成本不过万元，却能撬动整个社区(qū )的文(⌚)化活力。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够(gòu )了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗(wǎn )浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。

　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样(yàng )做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹(fù )血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大(dà )。前一天晚上吃够(🏔)主食后，第二天血糖水平反而(ér )更为稳定。