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　　很多人因为(wéi )想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增(zēng )大。头天晚上吃够主食之后，第二(èr )天反而会看到血糖水平更为(wéi )稳定。

　(🎟)　其次，因(🔯)为要维持(🐸)血糖(táng )稳(⛏)定，身体代(🌕)谢压力增(😭)大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉(ròu )蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量(liàng )，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸(xìng )福感的原因之一(🏳)。对很多人(📟)来说，只要(🌀)能睡上一(😢)夜好觉，幸(🌾)福(fú )指数(🏈)就会大幅(🌥)度提升。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采(cǎi )，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲(pí )劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的(de )身体状态消耗掉，并不会变成肥肉(ròu )堆积在身(🐩)上。

　　江(🖊)西赣州(zhō(🏾)u )公安网安(🚒)部门在工(🚟)作中发现(💤)，某装(zhuāng )饰工程有限公司电脑存有新购楼房业主的个人信息。经查，该(gāi )公司员工为联系客户增加业绩，向同行获取了一些新购楼房业(yè )主个人信息，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。

　　记者所在的银狐洞地(dì )下暗河最深处有10余米，洞内(💋)(nèi )最窄宽(👴)度仅有50厘(🚷)米，为了保(🚃)证游客(kè(🙍) )游览安全(🍿)和保护溶洞，景区采取了多种措施。