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　　起(🐅)源于北宋(sòng )，有着800多年(nián )历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的(👳)“双手托天理三焦(🔵)”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起(qǐ )来(👻)吧~

　　六(liù )年时(⛏)间里，朱超敬不只给孩子们带来了音乐知识，课(kè )堂内外，她和小朋友们(✋)无话不谈，尽力去解决他们成长过程中的小烦恼(nǎo )。

　　如今(jīn )的李萌(🥝)，闲(xián )暇之余会为群众砌花台、栽花架，还会去养老院义务服务。“能做一(👺)些力所能及的事(💻)情，能帮助更多群众，我觉(jiào )得就是劳模(mó )精神在群众(🔀)(zhòng )心中最好的诠(🖌)释。”她说。

　　“我的家乡五峰交通不便，出行比较困难。于是我决定免费帮(🈲)乡亲们带货，没承想，这一带(dài )就是将近20年(nián )。”邓兰舟(zhōu )腼腆地说。近20年中(🤞)，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿路村民免费捎带物(💷)资10万余件，服务了(🌽)山里(lǐ )8000多名村民。

　　5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班(🔑)回国，她说，“这是我(🐐)第一次和朋友一起来中国，行前做足了功课，云南、北京、四川……该(👭)打卡(kǎ )的地方一个(gè )都没落下。下次来争取走遍中国更多地方。”

　　看(💤)头发

　　《南唐李后主》剧照。广州粤(🌝)剧院 供图

　　看似是在休息