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　　朱超敬老师的到来，让上三清小学原(yuán )本较为薄弱的音乐教育得到(dào )了(🅿)有力补充，一次临时起意的音乐课，让她(✡)在家乡小学扎下了根，也种下了梦。每周(🗺)往返一百六十多公里，坚持六年不容易(🏮)，但为了孩子们一周的(de )盼望，朱老师一直(🤦)在路上。

　　你可能不(bú )是懒，而是气血(🌪)不足

　　气血充足：指甲有光泽、红润光滑、有弹(dàn )性，指腹饱满。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学(🔺)院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上(📊)发表的一篇研(yán )究指出，无需每天都保(⏲)持自(zì )律运动，仅周末 2 天完成指南推荐(⏳)的运动(dòng )量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在(🔁)降低全因、心血管、癌症等死亡风险(💈)方面，与规律运动具有相似的效果。

　　朱超敬和上三清小学结缘，是2019年一次偶然的机会。学校的音乐老师(💎)梁彦鹏购买了一架电子琴需要调试，辗(🐿)转(zhuǎn )找到了朱超敬。

　　走进中(zhōng )药材(💫)种植基地，工人们正熟练地施肥、挖排(💾)水沟。“在这里每年能(néng )挣五六万元，像我(⏫)这样年纪大了，在家门口就能挣到钱，知(🐎)足得很。”60岁的潘江(jiāng )海笑着告诉记者。

　　为确(què )保节日期间昆明机场口岸通关安全顺畅，昆明边检站提(🎒)前备足执勤警力，开足查(chá )验通道，科学(🚮)调整通道比例(lì )。同时，推出过境旅客信(🕢)息前置审核、入境过境旅客同台办理(🎷)、简(jiǎn )化外国人信息(xī )填报模式等通(💶)关便利化举措。(完)　　每周一下午，是(🖼)陕西西安周(zhōu )至县上三清小学的音乐课时(shí )间。老师名叫朱超敬，给孩子们上课已经六年时间了。不过，她(🎑)并不是这所学校(xiào )的专职教师，而是以(🕕)支教的(de )形式，每周来给孩子们上课。

　　(🥔)坚持运动的人不仅有利于减肥，还有利(🎤)于全身(shēn )骨骼肌系统的强健。而功能强(🔘)大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿，让(💃)人看起来更有气质、更好(hǎo )看。

　　3 坚持运动的人，心肺功能更好