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　　第六(liù )，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免(🕊)夜间低血糖。

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　　对此，李鸣涛建议，一(🔜)方面，要出台规范措施对不合理的平台规则进(🏆)行限制，如可要求(qiú )平台规(📱)则调整要按照相关法规向平台生态多主体进(🐶)行公示，保障规则的公平性。也可(kě(🕴) )引入社会(huì )化机制对平台规则开展第三方评估等，同时引入社会化治理(😫)措施，发挥行业自律、社(shè )会监督机(jī )制的作用。另一方面，加强对建设良(🖌)性健康电商平台生态的引导，鼓励平台主动投(⬛)入(rù )加大技术(shù )、数据、(❣)资源等方面的赋能服务，让平台贡献更多的社(⚓)会经济价值。

　　在正常吃主(zhǔ )食(📃)的基础(chǔ )上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很(🛳)少蔬菜、大量煎(jiān )炸食品和(hé )高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统(🐪)淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富(🎁)(fù )新鲜蔬果(guǒ )的膳食，更有(🥫)利于睡眠质量。

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　　声明称各国注意到(dào )当前(🚏)全球(qiú )两极分化和不信任的形势，鼓励(🗓)全球采取行动加强国际和平与安(🚙)全。声明强调各国安(ān )全不可分(fèn )割，并重申致力于通过对话、协商和外(🌮)交手段和平解决国际争端。

　　有些朋友夜间(🐡)(jiān )频繁惊醒(xǐng )或噩梦，有可(🛥)能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导(🐶)致夜间血糖偏低。而血糖的过度(dù )降低是一种强烈的应激，会升高压力激(🤔)素水平，使人容易夜间醒来并难以(🚉)再次入睡。