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　　每周一，是朱超(🥕)敬到(dào )周至县上三清小学给孩子们上(😗)音乐(lè )课的日子。

　　如(rú )今的李萌，闲(🍜)暇之余会为群众砌花台、栽花架，还会(🐹)(huì )去养老院义务服务。“能做一些力(lì )所(🤛)能及的事情，能(néng )帮助更多群众，我觉得就是劳模精神在群众心中最好(hǎo )的诠释。”她说。

　　建议：泡脚水(🚎)温最好在40℃左右(yòu )，并且泡脚时间不(bú(⚽) )宜过长，尽量控制在20分钟以内，微(wēi )微出(🗡)汗即可。

　　建议：每天玩手机总时长(🤢)最好不超过两个小时。注意(yì )睡前不要(📊)玩手机，睡觉时间不要晚(wǎn )于23:00。

　　“早些(🛎)年(nián )这里山高路远，别说开车，人走都费劲，如今大不一(yī )样了。”站在新落成的木质观景台上，联盟村党总支(😘)(zhī )书记、村委会主任徐浩感慨说。

　　(🍉)而对朱超敬来说(shuō )，这一路上是工作之(📻)余的小小放松，是回娘家的点点温暖。歌(👆)声里，孩(hái )子们的一张张笑脸，课堂外，大(🔽)家(jiā )的一次次关心，也(yě )成了她每周一(💯)次的期待。小时候为了自己的音乐梦想(xiǎng )，朱超敬不嫌苦累，背着琴往城里去，如今，为了点(diǎn )亮更多孩子们(📨)的音乐梦，她又不辞辛苦，带着乐器往(wǎ(🍏)ng )乡下跑。就像她说的那样，这段双向奔赴(❕)的音乐奇缘，本身就是一部彼(bǐ )此成就(🛡)的动人乐章。

　　泡脚时喜(xǐ )欢泡到满(🐎)身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和(⭐)汗是同源的，如果(guǒ )出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就(jiù )容易造成气血不足。

　　就是这样(💫)一节临时起意的音(yīn )乐课，让朱超敬和(🚬)上三清小学的孩子们，开启了一段长达(🔩)六年的音乐旅(lǚ )程。

　　坚持运动的人(🌞)骨骼、关节(jiē )都会比从不运动的(de )人更(⚽)好。经常运动可以改善骨的血液循环，加(📹)强骨的(de )新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规则(zé )、整齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗(kàng )弯、抗压缩等骨骼强度方(🚳)面的能力大幅提高。