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　　走进中药材(cái )种植基地，工人们正熟练地施肥、挖排水(🕍)沟。“在这(🗒)里每年能挣五六(liù )万元，像我这样年纪大了，在家门口就能挣到钱(🏿)，知足得(➗)很。”60岁的潘江海笑着告诉记者(zhě )。

　　把尖端技术应用到供电系统(tǒng )的，是(🔸)一群年轻工程师。他们开发(fā )了“光明电力大模型”，用一行行代码，给电网装(🌔)上了(le )“智(🔄)慧大脑”。科技让生活更美好(hǎo )，而点亮科技树的，常常是年轻的(de )力量(🐧)。青春意(😜)味着无限可能，年轻人身上总有神奇的力量。

　　朱超敬：我肉眼(😐)可见，有(📕)(yǒu )很多孩子刚开始比较内向，接触了(le )音乐之后，我觉得蛮有效果的，能(néng )提(🅰)高他的兴趣爱好，也可以改变一下他的性格。

　　适(shì )当的运动，有助改善(🛸)睡眠。中国医(yī )药科技出版社出版的《失眠》一书(shū )中指出，对于常常失眠的(🚅)人来说(🅰)，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑(pǎo )跑步、(🐗)做做操(🖌)、练练太极拳等，经(jīng )过一段时间的体育运动，会对神经(jīng )系统的兴奋和(💃)抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正(zhèng )常的睡眠建立良好循环，从而(🎥)可以(yǐ )从根本上消除失眠，提高睡眠质量(liàng )。

　　随着他的目光望去，云海(🙎)松涛尽(🏭)收眼底。山谷间，2400立方米石坎挡墙如巨龙盘桓，沿(yán )溯溪游步道拾级(📌)而上，100盏(🈚)太阳能路(lù )灯次第点亮，曾经的沉寂山林已蜕(tuì )变为生态经济的新起点(🤬)。

　　2024年10月，朱超敬因为生病住(zhù )院，两周没去上课，再见到大家时(shí )，很多孩(😸)子都掉了眼泪。这份被需(xū )要、被珍惜的感觉，正是她一直坚(jiān )持的最大(🔲)动力。

　(🐺)　泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很(hěn )伤气血的。气随津伤，津和汗(❕)是同(tó(⏮)ng )源的，如果出汗过多，津血随着外(wài )泄，气也会随着津液外泄，就容易造成气(🍌)血不足。

　　杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者(zhě ) 供图)

　　气血充足：夜(🅰)晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然(rán )醒。

　　4 坚持运动的人，大(🚧)脑认知(📀)更好