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　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里(lǐ )睡得踏实(🔡)的程度(🚀)就可(🚕)以了。

　　总(🤭)之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长(zhǎng )期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏(zòu )效，不妨咨询营养专业人士，看看自己(jǐ )的营(🎩)养是否(👯)合理(🍋)，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(huí )久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为(wéi )困扰当代人的一个常见问(📖)题。有不(🌌)少人(✅)(rén )无论吃什(👮)么保健品，无论换什么床垫、枕(zhěn )头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗(niǎn )转反侧，或者频频发生夜醒。

　　当地(dì )时间本周四，英国(📓)央行也(🈲)将公(🏹)布最新的利率决议、会议纪要以及货币政策报告，市场普遍预计英国央行将降息25个基点。瑞(ruì )典和挪威央行也将作出利率决定。另(🎬)外(wài )，本(🈹)周美(🌨)国网约车服(🐒)务运营商优步、华特(tè )迪士尼和丹麦药企诺和诺德等公司都将公(gōng )布最新财报。(央视财经)　　中新社首(shǒu )尔5月3日电 (记者 刘旭(🚢))韩国国(🏢)民力(✊)量党3日公布，雇佣劳动部前长官金文洙当选党内总(zǒng )统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国总(zǒng )统选举。

　　首先，蛋白质有较高的(😴)食(shí )物(👙)热效(🏎)应，并使人容(📞)易兴奋，所以过多的(de )蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　去年(nián )11月，市场监管总局约谈6家电商平台，通(tōng )报其“仅退款”规则挤压商家生(⛑)存空间，助长(🍷)低质低价竞争风气等问题。今年全(quán )国两会期间，国家市场监督管理总局局长(zhǎng )罗文表示，针对平台滥用“仅退款”规(guī )则(zé )造成商户(🔈)货款两(😰)空的(🔐)突出问题，将督促(cù )平台明确规则的适用范围和具体情形，保(bǎo )障商户正当权益。针对平台实施自动跟(gēn )价、全网最低价规则，造成内卷式竞争(📛)的突出问题(🧞)，将督促平台规范促销行为，保障商户自主经营权。

　　会议还确定下(xià )届金砖国家外长会晤将于第八十届联合国(guó )大会期间举行(🚸)，届时将(📫)由2026年(⏪)金砖国家候(hòu )任主席国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖正式成员和伙伴(bàn )国外长会在里约热内卢举行，中共中央政治局(😤)委员、外交(🌧)部长王毅出席。巴西外(wài )长维埃拉主持，19国外长及高级代表围绕加(jiā )强全球南方合作、坚持多边主义进行了讨(tǎo )论。

　　“流量”变“留(❎)量” 青年(🎍)与城(🎓)(chéng )市双向奔赴