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　　二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为(wéi )了维持(chí )血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会(huì )影(🏩)响睡(shuì )眠的质(🔃)量。

　　三、关(🤱)注食品安全，绿(🙊)色消费。消费者(🚲)外出就餐时，首(🥢)选证件齐全、环境(jìng )整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜(cài )、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘(pán )子、(🏿)杯(bēi )子等餐具(🚁)是否干净；选(🔛)择炭火锅或炭(📏)火烤肉的餐厅(〰)时，注意用餐场(🐡)所有无通风设施，感到(dào )身体不(bú )适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优(yōu )先选择(zé )近距离(lí )、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完(wá(🏌)n )整；打(dǎ )开包(🔓)装后要检查菜(❤)品色泽、味道(😍)等是否正常。适(🍎)量点餐，剩餐打(📭)包带走，践行“光(🔏)盘行动(dòng )”。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代体验的(de ) "宋风雅(yǎ )集"文化(huà )市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客在这里(lǐ )穿越时(shí )空，感受宋(🧞)代生活美学与(🔉)家国情怀的交(🛢)织碰撞。

　　与(🔵)会外长表示，面(🏍)对地缘紧张局(〽)势加(jiā )剧、保(🌓)(bǎo )护主义抬头，当务之急是坚守多边主义，坚持联合国宪章宗旨和原则，维护联合国在国际(jì )体系中(zhōng )的核心作用。金砖国家要聚焦和平共处、开放包容和对话合作，反对政治极化叙事(shì )，共同(tóng )捍卫自由贸易规则和以世贸组(🌴)织为核心的多(🛂)边贸易体制，推(🧒)动构建更加公(🌺)正、可持续的(🛺)多(duō )极秩序(xù(🍎) )。与会外长普遍对采取“对等关税”措施破坏全球供应链、加剧国际局势不确定性感到担(dān )忧，要(yào )求取消违背世贸组织规则、违反国际法的经济制裁和次级制裁等单边强制措施。　　4月(yuè )22日，多家电商平台宣布对“仅退款”规(🙆)则进行重大调(👲)整，引发广泛关(🚗)注。

　　在正常(🏣)吃主(zhǔ )食的基(📌)(jī )础上，提高膳(🚳)食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎(jiān )炸食品(pǐn )和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有(yǒu )丰富新(xīn )鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　很多(💮)人因为想控糖(🦑)，晚上严格限制(📫)主食，但这样(yà(🐻)ng )做可能(néng )引起(🥈)夜间低血糖，次(🏠)日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会增大。前一(yī )天晚上(shàng )吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　二、关注广告宣传，理性消费。提示广(guǎng )大消费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信(🌉)假冒名医、神(🈶)医或者冒用(yò(🍰)ng )知名专(zhuān )家名(🐘)义、形象推介(📥)医疗机构、医(🎱)疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科(kē )学”等(děng )虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮(yǐn )料等网(wǎng )红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据(jù(🏵) )、违反(fǎn )相关(🐒)标准的内容，避(🗻)免上当受骗；(🅰)要仔细分辨广(📳)告中人物身份(🏙)的真实性，不要轻信所谓专(zhuān )家或假(jiǎ )冒名人名义发布的营销信息。