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　　反而不利于瘦身(shēn )

　　好吃的肉类基(jī )本上不可能是低(💏)脂(zhī )的，因为低脂的肉(ròu )一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴(🚁)都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促(cù )进发胖的可能原因(yī(🦏)n )之一

　　总之，吃(chī )好才能睡好，这话(huà )真的没错。如果你(nǐ )长期为睡眠质量差(chà )所苦，各种方法都(dō(🐜)u )难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭(📉)的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰(rǎo )当代人的一个常见(jiàn )问题。有不(💾)少人无(wú )论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每(měi )天运动，躺在床上还是辗转反侧，或(👝)者频频发生夜醒。

　　“蔡文姬曾经在鄂尔多斯市准格尔旗嫁给了左贤王，居住了12年，并育有二子，您怎(🎛)么看这段历史对鄂尔多斯市的重要性。”在接受(shòu )奥斯卡记者采访时(shí )，蒙曼认为，这段(duàn )历史当然对(🌻)鄂尔多(duō )斯的历史有很重要(yào )的作用，但从学术(shù )上还有待商榷。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩(🛫)梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强(🎯)烈的应激，会升高压力激素水平，使人(rén )容易夜间醒来并难(nán )以再次入睡。

　　总之，吃好才能睡(shuì )好(🎿)。如果你长期为(wéi )睡眠质量差所苦恼(nǎo )，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(🕝)养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻(🙃)客户端）　　突然，你又一次醒了。