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　　中国工程院院士、全国中医运动医学中心主(🔅)任 朱立国：我们的心率一般在中度训练中(📕)有一个上限和下限，简单的公式是，上限是220减(💩)去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的(😬)目标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。

　(📣)　大连海事局保障邮轮“零(líng )待时(shí )”进(jìn )出(😹)港(gǎng )。张(zhāng )翰真(zhēn ) 摄

　　获益于湿润的气候和充足的阳光，四川的桑葚果实饱满(🏔)，口感甜糯，特别是四川盆地一带，桑树种植广(🏪)泛，为桑葚的生长提供了良好的环境。如果谁(🐒)家附近有棵桑树，那小朋友们少不了会拿着(🍠)竹竿、挎着篮子去摘桑葚，手指头被染得紫(⛽)黑紫黑的，心里(lǐ )却是(shì )蜜一(yī )样甜(tián )。

　　(🐍)本(běn )赛季开始前，曼城、阿森纳、利(🦂)物浦被视为夺冠三大热门，其中曼城的呼声(🦑)最高。但由于新科金球先生罗德里早早赛季(📜)报销，中场核心德布劳内伤愈后又迟迟未能(💂)找回最佳状态，作为卫冕冠军的曼城在联赛(🚨)上半程就已经掉队。

　　宜淡

　　“水立方”是(🤚)(shì )2008年北(běi )京奥(ào )运会(huì )举办(bàn )跳水(shuǐ )比赛的场馆，与中国跳水有着不解之缘，激(💥)励着运动健儿提升信心、弥补遗憾。加拿大(🦅)温莎站，奥运冠军王宗源在男单3米板决赛中(🐣)出现失误无缘奖牌，该项目也是中国队此站(🥔)唯一丢金的项目。主场作战的王宗源全力以(😆)赴、展现个人最佳竞技状态，最终在男单(dā(🗨)n )3米板(bǎn )成功(gōng )“收(shōu )复失(shī )地”。