���ͼƬ

　(📞)　心脏是全身血(🚡)液循环的中心，肺(🚢)是人体重要的呼吸器官。经常运动(dòng )可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺(fèi )功能及肺局(jú )部的抵抗(🔵)力等，还可以使心(🐻)脏搏动更加有力(🤰)和规律，保证心脏(zāng )泵血的节律(lǜ )和效率，减少心血管疾病的发作。

　　心肺功能好的人，患慢(màn )性疾病如冠(🐀)心病、慢阻肺的(🔞)概率也会比较低(🅿)。

　　2025年4月，南方医科大学公(gōng )共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇(piān )研究指出，无需每天都保持自律(🛬)运动，仅周末 2 天完(🦈)成指南推荐的运(♑)动量(每(měi )周150-300 分钟中等(děng )强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规(guī )律运动具有相似的(🎭)效果。

　　这些年(🖋)，高煜服务了许多(🌚)来自天南海北的乘(chéng )客，给她印象最深的是一个小女孩。当时女孩正拄着盲杖走在(zài )盲道上，高(gāo )煜上前想要帮助她，却被孩(😼)子的母亲拦住了(🎏)。“这位妈妈告诉(sù(📺) )我，自己家(jiā )住在无锡，每周一、周五要乘坐高铁从无锡往返上海，中途要(yào )由我们这座枢纽站乘坐地铁10号(🦏)线，将女儿送到盲(🔤)童学校。”高煜分享(🛅)道，“她说，这是女儿今后的求学路，希望孩子能提前适应一下。”

　　1 坚持(chí )运动的人，皮肤紧致年轻

　　山下，占地2000平方米的仓储(🏵)中心已(yǐ )建设完(🏮)成，分级包装车间(🙋)主要用于中药材的分拣、晾晒、冷藏，同时还开(kāi )发药膳包、养生茶等衍生产品，增加产品附加值。

　　9 坚(🚽)持运动的人，更(gè(🥕)ng )瘦更有气质

　　(👿)日本国驻重庆总领事馆总领事高田真里表示，日本与四川(chuān )省存在着深厚的关联，制造业、服务零售业等众多领域的日本(👺)(běn )企业落户四(sì(🗑) )川。目前日企正持(🎦)续扩大在川布局，两地始终积极探索新的商(shāng )业合作机遇。

　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿(🥌)肌(jī )肉横断扫描(🈴)(miáo )图，和74岁久坐老(🗣)人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运(yùn )动的人大腿(tuǐ )肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人(🎄)与之相比，大腿(tuǐ(🕯) )肌肉含量明(míng )显(🐕)流失很多，皮下脂(🌔)肪更多。

　　“我的家乡五峰交通不便，出行比较困难。于是我决定免费帮乡亲们带货，没承想，这一(yī )带就是将(🏕)近(jìn )20年。”邓兰舟腼(🐶)腆地说。近20年中，从(📪)米、面、油、盐到肥料、种子、农具(jù )等，他为沿路村民免费捎带物资10万余件，服务了山里8000多名村民(mín )。