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　　气血充足：头(tó(😿)u )发乌黑(hēi )、浓密、柔顺。

　　2025年4月，南方医(🖲)(yī )科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会(🙇)杂志》上(🏺)发表的一篇研究指出，无需每天(tiān )都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分(fè(🔯)n )钟中等(❗)(děng )强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果(guǒ )。

　　(🈳)5月1日，长(🏎)江海事部门工作人员在长(zhǎng )江重(🤾)庆段保障群众水上出行安全。长江海事局供图

　　2 熬(áo )夜玩(😢)手机

　　5月3日，木鼓彩车方阵(zhèn )与游客互动。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年(nián )佤族(🤾)司(sī )岗(💄)里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多彩民族风情。中新社记者(zhě ) 李(😟)嘉娴 摄(🖲)

　　“我的家乡五峰交通(tōng )不便，出(💷)行比较困难。于是我决定免费帮乡亲们带货，没(méi )承想，这一带(❓)就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具等(děng )，他为沿路村(☕)民免费(😵)捎带物资10万余件，服务了山里8000多名村民。

　　5月2日晚，《南唐李后主》再度掀起观演热潮。开演前，江南(🙌)(nán )大戏(🍘)院票房“全院满座”的锦旗高挂，这是(💒)继1月31日《紫钗(chāi )记》、2月22日《刁蛮公主戆驸马》以及4月27日《帝女花》之(🚶)后，近几个月内广州粤剧院第四度实(shí )现演出(chū )票房售罄。

　　3 睡前泡脚出大汗

　　而对朱超(💛)敬来说(➖)，这一路上是工作之余的小小放松，是(shì )回娘家的点点温暖。歌声里，孩子(zǐ )们的一张张笑脸，课堂(🎢)外，大家(🎽)的一次次关心，也成了她(tā )每周一(🐖)(yī )次的期待。小时候为了自己的音乐梦想，朱超敬不嫌苦累，背(📈)着琴往城里去，如今，为了点(diǎn )亮更多孩子们的音乐梦，她又不辞辛苦，带着乐器往乡下跑。就像她(〽)说的那(🥩)样，这段双向奔(bēn )赴的音乐奇缘，本身就是一部彼此(cǐ )成就的动人乐章。

　　假期里，你有没有赖(👊)床、玩(🗣)手机？中医认(rèn )为，“久卧伤气、久(🍼)坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。