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　　失(💊)眠，已经成为现代人最常见的(de )一(⚽)个烦恼来源，也是最(zuì )降低幸福感的原因之一(yī )。对(🈁)很多(duō )人来说，只要能睡上一(yī(🍰) )夜好觉，幸福指数就(🕺)会(huì )大幅度提升。

　　你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你(🗼)已经连续 2 个礼拜都(🏑)在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维(🔐)生素，适量摄入对(duì )睡眠也有帮(💤)助，但如果(guǒ )蛋白质食物过多，有可(kě )能会适得(dé )其反。晚间避免过多蛋(dàn )白质，而适(🖲)度摄入淀粉(fěn )类食(🎈)品，更有利于睡眠。

　　“尽管白银和铂金的替代效应，为投资者提(⛷)供了分散配置的空(🐒)间，但需警惕其高波动性带来的短期风险。” 一位贵金属交易人士指出，白银市场资金(🏵)容(róng )量远小于黄金，更易被(bèi )短(🚉)期资金推动。同时，白银单价(jià )低、个人投资者占比高(gāo )，导致其投机性更强，波动率(🐅)显著高于黄金。

　　(🏦)声明称各国注意到当前全球两极分化和不信任的形势，鼓励全(🤦)球采取行动加强国(📮)际和平与安全。声明强调各国安全不可分割，并重申致力于通过对话、协(xié )商和外(🥨)交手段和平解决(jué )国际争端(duā(🍌)n )。

　　上周国(guó )际油价下(xià )跌

　　那么，频繁早醒(xǐng )，到底意味着什么？真(zhēn )的有必(🍦)要吃安眠药吗？今(➰)天来详细聊聊。

　　今天，全国铁路进入返程高峰，预计发送旅客(🛣)超2000万人次，各地铁路(📝)部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前研判高峰(fēng )日、关键时(🔄)段等，根据(jù )柱状图编(biān )制次日(🍚)安检、检票、站(zhàn )台、出站等通道开启和(hé )人员安排方案，形成客流组织“一日一(🐸)案”。国铁乌鲁木齐局(🧔)针对家庭出游增多、老年旅客占比提升的特点，完善预约服务(😶)、进站、出站等流(🈁)程，为不同群体提供多元服务，全力保障“一老一小”出行无(wú )忧。国铁武汉局在汉宜(yí(💮) )铁路、汉(hàn )十高铁、京广(guǎng )高(🥎)铁、郑(zhèng )渝高铁等(🤵)热门线路加开(kāi )196列客车提升运力。江西南昌西站的网约车候车(🌈)区进行了升级改造(🏊)，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还增加了座椅。