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　　在正(zhèng )常吃(♑)主食的基础上，提高膳食的(de )质量才是关键。汇总研究发现，和高糖(🚪)饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂(😻)肪高糖食物(wù )的(✉)西式餐食相比，吃传统淀粉主(zhǔ )食、纳入全谷(🥛)杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　(🤹)　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一财经 作(🔴)者：齐琦

　　今(jīn )年，她接连策划了几场城市青春(chūn )品牌活动(🕕)，宠物音乐节上，年轻(qīng )人可以带着猫狗放声歌(🎎)唱；咖啡(fēi )音乐(🔤)节中，年轻人盘坐街头，享(xiǎng )受松弛感十足的民(🧞)谣之夜。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过(🍤)多的蛋白质食物不利于安静入眠。

　　针对企业新造船舶耗用(🍭)润滑油(yóu )实际需求，大连港湾海关创新实(shí )施‘保税滑油’监(🎎)管模式，优化(huà )企业进口润滑油备案、船舶出(🏁)口(kǒu )耗用核定等(🕣)业务流程，提升惠企(qǐ )政策落地见效。自“保税滑(🤮)油”政策实施以来，该关已累计监管企业进口润滑油11000余吨，节(jiē )省(✒)税费支出约2800万元人民币。(完)　　奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕少(🕉)(shǎo )威)记者4日从北京市交通委获悉，5月4日、5日，北(🎊)京高速公路迎返(🛹)京(jīng )车流高峰。受车流量大及降雨天(tiān )气等因(❓)素影响，16-20时，京藏、(🆚)京承(chéng )、京礼、京平、京港澳、京开、京哈(💌)、首都机场高速等高速进京方向以及六环路部分路段(duàn )易出(🎄)现通行缓慢情况。京藏康庄(zhuāng )、京承司马台、京港澳琉璃河、(🙊)京沪应寺等部分进京检查站容易(yì )出现车辆(🌑)排队情况。

　　目(🏋)前，由共同民主党总统候选人李在明(míng )、国民(👇)力量党候选人金文洙、无党派候选人韩德洙、改革新党候选(⛸)人李俊锡等人构成的多方竞选格局初步形成。