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　　去年11月，市场监管总局约谈6家(jiā )电(diàn )商平台，通报其“仅退款”规则挤压商家生存空间，助长低质低价竞(jìng )争(zhēng )风气等问题。今年全国两会(🏅)期间，国家市(😅)场监督管理(😓)总局局长罗(🥄)文表(biǎo )示，针(🚂)对平台滥用(📼)“仅退款”规则造成商户货款两空的突出问题，将督(dū )促平台明确规则的适用范围和具体情形，保障商户正当权益。针对平(píng )台(tái )实施自动跟价、全网最低价规则，造成内卷式竞争的突出问题，将督(dū )促(cù )平台规范促销行为，保障商户自主经(🔛)营权。

　　安(😃)祥生认为，顺(👙)应数(shù )字经(🎆)济时代的要(👳)求，平台要从(🎷)“单边保护”向(🏫)“生态重构”转变，平衡(héng )消费者和商家利益，通过技术驱动治理升级、精细化管理，构建“保(bǎo )护(hù )合理权益、遏制恶意行为、促进公平交易”的平台新生态。

　　虽然(rán )富(fù )含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮(📱)助(zhù )的，但如(💲)果蛋白质食(🍓)物过多，有可(🧦)能会适得其(📺)反。晚间避免(🎢)过多蛋白质(zhì )，而适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以下(xià )可(kě )能的科学原因，与大家分享和讨论。

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　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担(dān )加(jiā )重，从而影(💟)响睡眠质量(😍)。

　　这里的(👇)预期时间，更(⭕)多的是指你(🐞)平时更(gèng )多(♎)时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器(qì )，你不需要卡着表对照自己的睡眠。