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　　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄(shè )入。少吃米饭省下的热量(👲)被(bèi )换成了菜里的糖和脂肪(🦃)，营养价值更低，更容易(yì )发胖。过多的脂肪和蛋白质(zhì )还会影响肠道菌群平衡，也(👸)不利于胰岛素敏感性。

　　图(🖨)为大连港湾海关关(guān )企联络员赴船企实地调研。张(🤟)旭 摄

　　我们看到的这些溶(💑)洞奇观，通常要经过亿万年才能形成，地质专(zhuān )家表示，溶洞形成不易，大(dà )家在沉(🌱)浸式游览体验它的独特魅力(♉)之余，一定要(yào )注意保护好这些珍贵的遗产(chǎn )。

　　国铁南昌局南昌西站值班员(🏞) 何双：新的这个网约车候车(🆎)区更加舒适、智能，大家可以通过我身侧(cè )的这个(💍)LED显示屏，查看到自己网约车的(🏚)停车位置。

　　三、关注食品(👛)安全，绿(lǜ )色消费。消费者外出就餐时(shí )，首选证件齐(🤠)全、环境整洁、卫生条件好(🆎)、明厨(chú )亮灶实施较好的餐饮单位就(jiù )餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、(🌉)凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面(🦎)等高风险菜(cài )品时，注意食物感官性状和(hé )味道有(🆚)无异常；用餐前检查盘子、(🈁)杯子等餐具是(shì )否干净；选(🏅)择炭火锅或炭火(huǒ )烤肉的餐厅时，注意用餐场(chǎng )所(😥)有无通风设施，感到身体不适(🚻)立即就医。通过(guò )外卖平台订餐时，注意查看(kàn )商户在外卖平台公示的相关证照(🏴)，优先选择近距离、评价好、(🉑)点餐量大的餐(cān )饮商户订餐；收到餐品后检(jiǎn )查餐品包装及食安封签是否完(🔙)整；打开包装后要(yào )检查菜(🚈)品色泽、味道等是否(fǒu )正常。适量点餐，剩餐打包带(🏌)走，践行“光盘行动”。

　　黄卓指(🦁)出，4月，我国春播区大部温高光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播种和培育壮(♑)苗。其中，南方地区降雨增(zēng )多(🤹)，利于增加库塘蓄水和农(nóng )业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西(⛎)关中、甘肃东部部分地(dì )区(🌡)因降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北(🧀)春播区大部墒情适宜，但黑龙(🎐)江西南部、吉林西部(bù )和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进程略有推(🗄)迟。

　　三、关注食(shí )品安全(📆)，绿色消费。消费者(zhě )外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条(tiáo )件好、明(🐧)厨亮灶实施较好的(de )餐饮单位(🔋)就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、(🤰)酱卤肉、凉皮凉面(miàn )等高风(🎢)险菜品时，注意食物(wù )感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐(📺)具是否干净；选择炭(tàn )火锅(🚥)或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立即(jí )就医。通(🤢)过外卖平台订餐时(shí )，注意查(😎)看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距(🏝)离、评价好、点(diǎn )餐量大的(😭)餐饮商户订餐；收(shōu )到餐品后检查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装(🍇)后要检查菜品色泽、味道等(🌻)是否正常。适量点餐(cān )，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　- 如果(guǒ )主食不足，其他食(😰)物也没有(yǒu )相应增加，晚间会(✔)产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　在实物金消(⛓)费方(fāng )面，虽然整体实物金消(🎳)费需(xū )求出现下滑，但投资金条却依旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一季度，我(wǒ(🔯) )国黄金消费量为290.492吨，同比下(xià(🔨) )降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而(ér )金条及金币消费量却达到138.018吨(dūn )，同(🤜)比增长29.81%。

　　恢复正常主食量(🏮)之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体(😧)重更稳定，增加运动之后还会(🐐)变瘦。