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　　如(rú )果能吃到一部分(🚕)全谷杂粮，比如(☝)一半大米一半(🌄)糙米(mǐ )煮的饭(🆖)，那效果就更好(🚡)了。因(yīn )为糙米(⛄)中含有比精白(🦄)(bái )米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维(wéi )生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄(táo )糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　期货市场的数据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小(xiǎo )幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期(🔀)货全部合约(yuē(🐦) )成交759488手，持仓量(👳)减少4038手至426838手。沪(🍚)银期货主力合(🏂)约2506收(shōu )报8215元/千(✅)克，上涨0.12%。

　　分析师(shī )指出，白银价格走强的主要原因是工业需求增长。在光伏、电子等行业，白银的应用日益广泛，需求(qiú )持续攀升。而铂金价格的回升则与供应短缺密切相(xiàng )关。

　　国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我(wǒ )国(🎇)春耕春播工作(🖍)大面积展开。目(🍵)前，江南早稻处(🌋)于(yú )三叶至移(🔐)栽返青期，华南(🧡)大部(bù )处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶(yè )期，东北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处于(yú )三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯(shǔ )、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。

　　(🍦)原油市场方面(🐿)，上周“欧佩克+”将(🍛)协商产量政(zhè(🍙)ng )策的会议提前(🕔)举行，商讨6月增(⤴)(zēng )产计划，叠加美国原油库存增加，引发市场对原油(yóu )供应过剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国际油(yóu )价创下3月底以来的最大单周跌幅，其中美油累计下(xià )跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　为什么吃淀粉食物