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　　“年轻人并非不爱玩(♉)，只是没遇(🚽)(yù )到让他们‘上头’的东西。”担(dān )任文化特派员之初，邵菲敏锐意(yì )识到，互联网时代青年(🌧)群体对文(💨)化活动的需求已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感和深度参与。

　　- 少吃主(🍭)食不等于(❌)能降低热量摄入(rù )

　　“让年轻人在这里找到归属(shǔ )感，城市才有长久活力。”面对都(dōu )市青(🏰)年普遍面(🚍)临的工作压力与社(shè )交焦虑，邵菲巧妙地将心理疗愈(yù )元素融入活动设计。在其看来，文化(📱)不该是逃(📚)避现实的乌托邦，而要做青年生活的“减压阀”。

　　这种因为缺乏碳水(shuǐ )化合物而造成的失(🚤)眠，是吃保(🖇)健(jiàn )品所难以改善的。很多人花不少(shǎo )钱去买保健品、吃中药，然而仍然(rán )收效甚微，生活(😿)质量持续(🐛)下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸(suān )枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有(📎)解决问题(🤡)的根源所在。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力(lì )增大，就会想办法拆东墙补西(🎙)墙(qiáng )，拆解(💐)肌肉蛋白质来合成葡萄糖(táng )，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负(🥖)担。这样也(🦊)会让你感觉疲劳。

　　但(dàn )是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚(🚗)持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频(pín )，或者凌晨醒来就再难入睡。