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　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质(zhì )量(🥧)差所苦恼，各种方法都难以(yǐ )奏效，不妨咨询营养专业人士(🚩)(shì )，看看自己的营养是(💶)否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能(⏪)让你找回久违(wéi )的香(😈)甜睡眠。(央视新闻客户端(duān )）　　突然，你又一次醒了(le )。

　(💽)　第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。

　　第五，几(jǐ )十年前就已经发现(🧀)，在 REM 睡眠相(xiàng )中，身体对葡萄糖的需求会比(bǐ ) SWS 睡眠相增加。所(🍭)以在限制膳食碳水化(🐉)合物摄入后，睡眠的结构也会(huì )发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间(🚖)缩(suō )短，总睡眠时间也(🐗)缩短。

　　个人信息不是“行业共享的蛋(dàn )糕”，而是受国家法(🐂)律保护的公民基本权(🏑)利。任何以“惯例”为名(míng )的信息倒卖、共享行为，终将(jiāng )付出(🚹)法律代价。

　　“让年轻(qīng )人走出家门，参与社区文化活动。”带(🐹)着这样简单的初衷，一(🎃)场关(guān )于青春的变革在萧山区北干街(jiē )道天悦社区悄然(💟)发生。

　　内(nèi )蒙古大(💑)学教授郎宝如认为，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众一起(⬆)解读历史、传播文化(🌦)，对于当(dāng )地文旅的融合发展有很大的提(tí )升作用。(完)　(🈯)　奥斯卡杭州(zhōu )5月4日电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学历高、收入高(🍫)、要(yào )求更高的青年群体，如何打破(pò )传统意义上的“送文(🎖)化下乡”？这是民盟盟(🎡)员、浙江杭州萧山区文化馆表演艺术中心主任邵菲，作为(🐐)文化特派员之初面临(🔊)的难(nán )题，亦是她破局的起点。

　　北京：溶洞游带动周边(🎙)发展 打(dǎ )造假日消费新场景