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　　第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　近日，公安(ān )机关网安部门就处理了一起因非法获取公民(mín )个人信息被依法(fǎ )处罚的案件，一起来看看案件经过。

　　煮(zhǔ )饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸(👳)进去很多水。放的(🤾)水不(bú )一样多，熟(🥡)重就会有很大差(🚜)异，所以通常膳食(📩)建议只能说生(shē(🏭)ng )重。

　　二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名(míng )医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介(jiè )医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医(⏸)理(lǐ )论、“伪科学(❄)”等虚构、夸大药(👰)品功效的“神药”广(🚿)告；不(bú )要被宣(🐉)称可“减肥”的压片(🛴)糖果、糖茶饮料等网红食品广告(gào )所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添(tiān )加”“不含防腐(fǔ )剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要(yào )轻信所谓专家或假冒名(🤼)人名义发布的营(⛎)销信息。

　　所以(🚔)，加肉减饭的策略(🛢)，并不能降低总热(🥫)量摄入。少吃米饭(🐢)省下的(de )热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更(gèng )低，更容易发胖(pàng )。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平(píng )衡，也不利于胰(yí )岛素敏感性。

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的“行业惯例(🚧)”你认可么？

　　(🛣)三、关注食品安(👀)全，绿色消费。消费(💑)者外出就餐时，首(👤)选证件齐全、环(💠)境整洁、卫生条(🔟)件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位(wèi )就餐；在餐厅食(shí )用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉(liáng )皮凉面等高风险(xiǎn )菜品时，注意食物感官性状和味道有无异常(cháng )；用餐前检查盘子、(😲)杯子等餐具是否(🐢)干净；选择炭火(🐞)锅或炭(tàn )火烤肉(🔻)的餐厅时，注意用(🦖)餐场所有无通风(🚤)设施，感到身体不(bú )适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平(píng )台公示的相关证照，优先选择近距离、评价(jià )好、点餐量大的(de )餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及(jí )食安封签是否完整；(🚓)打开包装后要检(🍋)查菜品色泽、味(🎞)道等是(shì )否正常(🏬)。适量点餐，剩餐打(📹)包带走，践行“光盘(🐽)行动”。