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　　如(📥)果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因(yīn )为糙米中含(🅾)有比精白米多几倍的γ-氨基丁(🥟)酸和B族维生素，而且糙米饭的消(😭)化速度较慢，缓(huǎn )慢释放(fàng )葡萄(✝)糖，更有利于持续合成糖原而不是合成(chéng )脂肪。

　　“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子(zǐ(😼) )……让身边的陌生邻居成为‘(🛹)新熟人’。”邵菲希(xī )望通过研学、青年夜校等一系列社群活动，鼓(gǔ )励年轻人走出家(🔼)门，以兴趣为媒介与志同道合的(🍥)人相遇。在她看来，文化活动的意(👆)义，就(jiù )是让年(nián )轻人从“点赞之(🔀)交”变成“并肩之友”。

　　创建健康电商生态

　　“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴

　　生(🚒)鲜商品是“仅退款”规(guī )则滥用的(🗃)重灾区。不少售卖鲜花、水果的(🎋)商家(jiā )反映确有消费者在收到货后申请仅退款，联系(🐆)买家(jiā )上传图片却被拒绝，平台(🍽)介入为其提供(gòng )了仅退(tuì )款服(😢)务。太原师范学院经济与管理学(🅾)院教授(shòu )安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中发(fā )生的概率也有差别，一些低价商品(👳)多的平台情况更(gèng )严重一些。早(♟)期“仅退款”规则设计存在一些(xiē(🥌) )缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者可随意编(biān )造(🍻)理由申请仅退款，这就容易导致(🐂)“仅(jǐn )退款”规则的滥用。去年9月1日(👨)正式施行的《网络反不正当竞争(👓)暂行规定》明确禁止平台不合理限(xiàn )制商家的行为，这一政策的实施推动了各平台对“仅退款”规则的调整。

　　青春“造浪(🦃)” 打造(zào )青年文化引力场