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　　选择合适的时间和强度运(🏠)动(💁)

　　王雅杰说，事故发生后(hòu )，国家(🙇)、省、市卫健部门立(lì )即启动突(🥔)发事件紧急医学救(jiù )援应急预案，迅速(sù )调集专家成立医疗救治联合(hé )专家组，制定救治方案，开(kāi )展“一人一策”精准救治，同时(🎤)安排专人在医院做好救治、安抚(📌)和心理疏导等工作。下一步，卫健部(🤖)门将密切关注伤者病情，进一步调整(🤗)优化救治方案，确保治疗及时有效(🐿)，争取伤(shāng )者早日康复。

　　绛州署(🐋)景(jǐng )区广场上，杨碧云(yún )蹲身为儿子郭梓硕系紧鞋带(dài )。这个“Z世代”妈妈加入新(xīn )绛县爱心公益联盟已有7年。工作热情很高的她(🌟)，是115名志愿者的“联络员”和“服务员”。

　(🎦)　中国工程院院士、全国中医运(🌾)动医学中心主任 朱立国：我们(men )的心(✝)率一般在中度训练中有(yǒu )一个上(🕜)限和下限，简单的公(gōng )式是，上限是(🚃)220减去年龄，再乘以60%，达到这种心(xīn )率才起到锻炼的目标。上限(xiàn )尽量不要超过220减去年龄，再(zài )乘以70%。

　　中国工程院院士 张伯礼：(🤸)从中医角度是不提倡的，夏季是养(👎)阳的，大量运动对阳气是有消耗的(👾)，过于兴奋对晚上睡(shuì )眠也不利，晚上(🏋)可以做一些(xiē )安静的或是轻缓的(🐓)运动，散(sàn )步慢跑都是可以的，但是(😛)不适合剧烈运动。

　　“五一”假期期间，山西(xī )省新绛县组织数百名志愿者(zhě )在绛州古城开展志愿服务。其中，多个“亲子家庭”志愿(🔼)者成为释放绛州温情的亮丽风景(😳)线。