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　　公(gōng )路方面，今天将迎来返程高峰，中长途返程车流与短途返城车流(liú )叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、(🚐)机场周边道(🛡)路通行压力(🥑)较大。从去年(🕖)开始，交通运(♈)输部开始在(🦁)多地进行公(gōng )路交通基础设施数字化转型升级(jí )。在浙江，智慧化应急处置整体(tǐ )解决方案，目前已经在省内沪杭(háng )甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应(yīng )用。智慧高速系统，运用视频AI分(fèn )析进行全天候事件检测，可以精准识别交通异常和灾(🍃)害灾毁风险(🎎)。

　　·轻体(🧀)力活动男生(🍖)吃 300 克粮食差(🥣)不多够了。但(🏘)如果经(jīng )常锻炼，或者正在增肌，那就还(hái )需要加量。

　　吃多少主食才算(suàn )够？

　　“年轻人喜欢养生？那(nà )就引入八段锦；他们热衷养宠物(wù )，我们就办宠物瑜伽。”诸多富(fù )有创意的活动方案也让邵菲意识到，青年文化工作既需要引领(🦊)，也需要倾听(🈺)。

　　一要捍(🕕)卫联合国核(🦁)心地位。作为(🙁)多边体(tǐ )系(🧘)的核心，联合国权威只能加强(qiáng )、不能削弱。“大金砖”要继续(xù )倡导共商共建共享，共同抵制这(zhè )个世界上的一切倒行逆施，维护(hù )好国际关系基本准则，捍卫多边(biān )贸易体制，推进国际机构改革，构建更加公正合理的全球治理体(🚐)系。

　　你看(🎹)了一下身边(💫)的手机，又是(🚵)凌晨的 3 点。你(🔀)已经(jīng )连续(🏓) 2 个礼拜都在(👺)这个时间醒来，醒来后再也睡不着。

　　膳食指(zhǐ )南的建议是：轻体力活动的成年(nián )人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大(dà )米、面粉、干玉米、小米、燕麦(mài )片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮(🎯)食)。这是指烹(🏿)调前的干重(🎑)。

　　失眠，已(🍹)经成为现代(🚞)人最常见的(💄)一个烦恼来源，也是最降(jiàng )低幸福感的原因之一。对很多人(rén )来说，只要能睡上一夜好觉，幸(xìng )福指数就会大幅度提升。