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　　在正(🖥)常吃主食的基础(chǔ )上，提高膳食质量才是关键(jiàn )。汇总研究发现，和高(🤰)糖饮(yǐn )食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高(gāo )糖食物的(🕑)西式餐食相比，吃(chī )传统淀(🧀)粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰(🖱)富新鲜蔬果的膳食，更有利(🎛)于(yú )睡眠质量。

　　4月以来，在(zài )地缘冲突升级、美元信用体系动摇(🌌)，以及全球央行“囤金潮”等多重因素推(tuī )动下，黄金价格快速攀升，黄金(🚸)市场交易活跃度显著提升。那么，黄金交易(yì )是否已经过于拥挤？

　(🕴)　此(cǐ )外，主食吃得太少不(🐿)好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的(💲)食物不足。

　　首先，蛋白质(😚)有较高的(de )食物热效应，并使人容易兴奋，所(🛣)以过多的蛋白质食物并不(🦄)利于安静入眠。

　　各国外长主张采取多边(biān )方式，尊重各国在可持(💹)续发展、消除饥饿和贫困(kùn )以及充分应对气候变化挑战(zhàn )等重大(🚅)全球问题上的观点和立场，对不符合WTO规则的不合理单边保护主义措(🔪)施(shī )的抬头表示严重关切(👈)，包括(kuò )不加区别地提高互惠关税和非关(🕎)税措施。

　　你看了一下身(🦏)边的手机，又是(shì )凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼(lǐ )拜都在这个时间醒来(👇)，醒来后再也睡不着。

　　目前，由共同民主党总统候(hòu )选人李在明、(🛒)国民力量党候选人金文洙、无党派候选人韩德洙、改革新党候(hò(💋)u )选人李俊锡等人构成的多(😅)方(fāng )竞选格局初步形成。

　　黄卓表示，5月(🔍)夏收粮油作物进入产量形(👝)成关键期，夏收自西南向北陆续展开。东北地区大面积春播。