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　　但是，无论(lùn )吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者(zhě )夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　- 蛋白质(zhì )、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消(xiāo )化负担，从而影响睡眠质量。

　　“让年轻人在这里找到归属感，城市才有(👾)长(🎳)久(🏐)(jiǔ(🤙) )活(❗)力(🍵)。”面对都市青年普遍面临的工作压力与社交(jiāo )焦虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元素融入活动设计。在其看来，文化不该是逃避现实的乌托邦，而要做(zuò )青年生活的“减压阀”。

　　必须说明，吃够主食(shí )，绝不意味着可以随心所欲地(dì )吃甜食、吃油炸食品(pǐn )、吃营养价值很低的淀粉食品(pǐn )。

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　　韩国宪法法院4月4日通(tōng )过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统(tǒng )职务。4月8日，韩国政府确定6月3日为新一届总统选举(jǔ )日，同日，金文洙辞去长官职(zhí )务(🐜)，4月(🦐)9日(📼)加(⛰)入(👶)国(🕢)民力量党并宣布参选。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降(jiàng )低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上(shàng )一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　·轻体(tǐ )力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多(duō )是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就(🏨)可(😨)以(🙎)再(🔵)加(🍵)量(🐢)。