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　　其次，因为要维(♍)持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想(⏫)办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质(🌰)来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能(néng )量，而(ér )且加重肝脏和肾脏的负担。这样也(🔗)会让你感觉疲劳。

　　特别(bié )说明，吃(🚄)够主食，绝不意味着可以随心所欲地(🏟)吃甜食、吃油炸食品、吃营养(yǎng )价值很低的淀粉食品。

　(🚵)　你看了一下身边的手机，又是凌晨(😷)的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时(🧘)间醒来，醒来后再也睡不着。

　　各国(guó )外长强(qiáng )烈谴责任(⚪)何恐怖主义行为，重申致力于打击一(🚆)切形式和表现的(de )恐怖主(zhǔ )义，敦促确(♊)保对恐怖主义零容忍，并拒绝在反恐(🦏)问题上采取双重标准(zhǔn )。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就(🐁)够了，按大米饭来说，差不多是每(měi )餐(💈)吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多(🤾)，那就可以再加量。

　　“文(wén )化特派(pài )员不能只做‘辅导员(⚾)’，更要成为‘营销官’。”一直以来，邵(🎖)菲将(jiāng )品牌思维贯穿始终，以小而美(🕳)、精而潮的活动设计，让文化实现“全(quán )龄段”覆盖，并从社区走向全国。

　　国家气象中心副主任(⬛)黄卓表示(shì )，4月份，我国春耕春播工作(🤢)大面积展开。目前，江南早稻处于三叶(🐿)至(zhì )移栽返(fǎn )青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南地(📎)区一季稻大部处于(yú )三叶期(qī )，东北(🎽)地区处于育秧阶段；西南地区春玉(🕔)米处于三叶至七叶期，北方(fāng )地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦等作物处于播种(🍳)至苗期(qī )生长阶段。

　　这两天，一场(🌜)前所未有的“天坑”音乐会也在湖北宣(🤞)(xuān )恩矅天(tiān )眼景区震撼上演，为游客带来了一场自然奇观(💋)与人文艺术跨界(jiè )碰撞的(de )视听盛宴(🎛)。地质奇观与交响音乐的碰撞，解锁了(😙)假期新玩法，也让众(zhòng )多游客沉浸其中。　　央视网消息：“五一”假期，位于北京房山(shān )的溶洞(🅰)探险、地下暗河航行等小众溶洞游(🌦)玩项目受到了游客们青睐，假期期(qī(😶) )间有不少游客专门前往溶洞打卡。接下来，我们跟随记者去(🌍)看(kàn )看溶洞(dòng )里有什么奥秘。

　　首(🐘)先，蛋白质有较高的食物热效应，并使(📋)人容易(yì )兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　在距离银狐洞(dòng )不远的上英水(🍟)村，这里经营民宿的院落已经达到了(🕯)50套，这个“五一”假期，餐厅里备足了新鲜(🛴)采摘的香椿、花椒叶、木兰芽等春菜。