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　　第五，几十年前就(🔻)已(🔄)经(⏲)发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比(bǐ ) SWS 睡眠相(xiàng )增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩(suō(🎤) )短(🐥)，总(🤙)(zǒng )睡眠时间也缩短。

　　黄卓指出，4月，我国春播区大部温高光足，土壤墒情总体适宜，利(lì )于春播(bō )作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多(🍀)，利(✔)于(🚴)增加库塘蓄水和农业生产用(yòng )水，早(zǎo )稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西关中、甘肃东部部分地区因降水持续偏少，对春玉米(mǐ )等足墒(shāng )播(🌤)种(👆)不(🌨)利；东北春播区大部墒情适宜，但黑龙江西南部、吉林西部和南部、辽宁北部等地(dì )部分土(tǔ )壤过湿，整地进程略有推迟。

　　- 蛋白质、脂肪(⏹)含(😥)量(😿)高的食物消化速度慢，加重夜(yè )间胃肠(cháng )消化负担，从而影响睡眠质量。

　　必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃(chī )甜食、吃油炸食(🖤)品(🔢)、(🍤)吃营养价值很低的淀粉食品。

　　声明欢迎印度尼西亚成为金砖国家(jiā )成员，并欢迎(yíng )白俄罗斯、玻利维亚、哈萨克斯坦、古巴、尼日利亚(🐁)、(📱)马(👧)来西亚、泰国、乌干达和(hé )乌兹别(bié )克斯坦自2025年1月1日起成为金砖国家伙伴国。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果(guǒ )你长期(qī )为睡眠(🧜)质(🛶)量(🛷)差(🎸)所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(yíng )养是否(fǒu )合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回(🐇)久(😣)违(🔤)的香甜睡眠。　　失(shī )眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫(diàn )、枕头(tóu )，甚至坚持每天运动(🕐)，躺(😹)在(🙋)床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　为推动船(chuán )舶制造(zào )产业发展，大连港湾海关针对集团企业外发协同加工特点，指导辖区企业用好“集(🏄)团(➿)保(💯)税(shuì )”政策(cè )，让集团企业之间保税料件自由流转，享受外发加工免备案手续、全工序外发加工免征担(dān )保等便(biàn )利措施。