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　　膳食指南的建议是：轻体(tǐ(🌷) )力活动的成(chéng )年人，每天(tiān )应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉(😈)、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿(🍄)豆(🍐)、芸豆、鹰嘴豆等等食(shí )材都算粮食(shí ))，请注意，这是说烹(👭)调(diào )前的干重。

　　我认为还有两个可能原因：

　　各国(😩)外(🧙)长支持对联合国包括其安全理事会进行全面改革，使其更(📿)(gèng )加民主、更(gèng )具代表性、更加有效、更加高效，并增加发(🚶)展中国家在安理会的代表性，使其能够有效应对当前的全(🚟)球(🚤)挑战。

　　会议还确(què )定下届金砖(zhuān )国家外长会(huì )晤将于(💌)第八十届联合国大会期间举行，届时将由2026年金砖国家候任(🍐)主(💟)席国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金(jī(🙇)n )砖正式成员(yuán )和伙伴国外(wài )长会在里约热内卢举行，中共中(🆖)央政治局委员、外交部长王毅出席。巴西外长维埃拉主持(😋)，19国外长及高级代表围(wéi )绕加强全球(qiú )南方合作、坚持多边(🍄)主义进行了讨论。

　　期货市场的数据方面，截至4月29日收盘(💰)，沪(📍)金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货(huò )全部合(🤣)约成(chéng )交759488手，持仓(cāng )量减少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元(⛎)/千克，上涨0.12%。

　　房山区上英水村乡村旅游负责人马霞称：(👚)“利用村里(lǐ )的这些闲置(zhì )的资源，原(yuán )来老百姓的民房做了(🏚)民宿，还有配套的餐饮。同时，矿洞小火车、露营烧烤也会在(🏔)假(🌪)期期间面向大家开放。”　　中新社(shè )香港5月2日电(diàn ) (记者(💯) 戴小橦(tóng ))香港特区政府统计处2日发布的今年第一季度本地(🌠)生产总值预先估计数字显示，该季度香港本地生产总值同(🏡)比实质(zhì )上升3.1%。

　　在正常吃主(zhǔ )食的基础上，提高膳食的质(🎠)量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、(🌄)大(🥂)量煎炸食品和高脂肪高糖食物的(de )西式餐食相(xiàng )比，吃传统(🤸)(tǒng )淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的(🚝)膳食，更有利于睡眠质量[7]。