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　　5月6日，2号线北京站和10号线、16号线丰台站提前(💠)至5:00开门运营(yíng )。

　　反而不利于瘦身

　(🏾)　虽然富含蛋白质的食物也同时富含(🚴)B族维生(shēng )素，适(shì )量摄入对睡眠也有帮(🔔)助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适(🐮)(shì )得其反(fǎn )。晚间避免过多蛋白质，而适(👰)度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　在实物金消费方面，虽然整体实物金消费需求出现下滑，但投资金(😱)(jīn )条却依旧紧俏。据中国黄金协会统计(🦏)，2025年一季度，我国黄金消费量为(wéi )290.492吨，同(tó(🌚)ng )比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比(👌)下降26.85%；而金条及金(jīn )币消费(fèi )量却达(🥏)到138.018吨，同比增长29.81%。

　　虽然有关营养素与(😮)失眠之间关系(xì )的研究(jiū )结果不一，但(🏟)碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠(mián )阶段(🧑)之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　二(🤭)是在晚餐不吃或少吃碳(tàn )水化合(hé )物(🤫)的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得(🔟)不拆解蛋白质来异(yì )生葡萄(táo )糖，导致(🥦)夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响(🍳)睡眠的质量。

　　- 几(jǐ )十年前就已经发(🍊)现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求(qiú )会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡(🎅)眠阶段)增加。所以(yǐ )在限制膳食碳水化(⏪)合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变(🉑)，宝贵的REM睡(shuì )眠时间(jiān )缩短，总睡眠时间(😂)也缩短。

　　如果是这种情况，建议你思(🔼)考(kǎo )一下有(yǒu )没有以下这个导致失眠(🐔)的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不(bú )吃主食。