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　　现在，每周(zhōu )一次的音乐课，成了朱老师和孩子们的双(🥞)向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐旅程，不会画上休止符。

　　《南唐李后主(🐅)》剧照。广(👔)州粤剧院 供图

　　“DNA甲基化年龄”究竟‌是什么？这(zhè )是通过测量(🎏)人体(tǐ(⛑) )DNA的甲基化水平，来估算的身体生(shēng )物年龄，这种方(fāng )法被称为“表观(⬅)(guān )遗传(🌛)时钟”。因此，运动会让身体的DNA甲基化年龄更年轻，也就意味着运动确实可以(🚇)有效地的延缓身体衰老。

　　7 坚持运动的人，代谢功能更好

　　坚持运动(🤘)的人骨(🍳)骼、关节都会比从不运动的人更好。经(jīng )常运动可以改善(shàn )骨的(🌲)血液循(💤)环，加强骨的新陈代(dài )谢，使骨径增粗(cū )、肌质增厚、骨(gǔ )质的排列规则(🤠)、整齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强(🌓)度方面的能力大幅提高。

　　气血充足：头发乌黑、浓密、柔顺。

　　5 爱(✒)吃生冷(📕)食物

　　人到了一定年龄肌肉开始(shǐ )流失，到了老年(nián )明显运动(🐤)能力下(🦄)(xià )降，腿脚不利索(suǒ )，而坚持运动的(de )人则肌肉状态更(gèng )好。曾有运动专家分(🎊)享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。

　　3 坚持运动的(➖)人，心肺功能更好

　　“早些年这里山高路远，别说开车，人走都费劲，如今大(😲)不一样(🔏)了(le )。”站在新落成(chéng )的木质观景台上(shàng )，联盟村党总支(zhī )书记、村委(😮)会主(zhǔ(🌗) )任徐浩感慨说。