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　　特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随(suí )心所欲(🕶)地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　其中，上(🚡)(shàng )海黄金交易所全部黄金(💑)品种累计成交量双边(biān )1.6万吨(单边0.80万吨)，同(🏯)比增长4.57%，成交额双边10.70万亿(yì(🔻) )元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海(hǎi )期货交易所全部黄金品种累计成(🕉)交额双边30.52万(wàn )亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度(dù )增长23.47吨，至(🍌)3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　有流行病学研究发现，摄入更(gèng )多的(🔢)优质碳水化合物，与睡眠质(🌋)量不佳的可(kě )能性降低相关。也有研究提(🎠)示，中国北方吃(chī )大量主食(🤷)的膳食模式与较低的失(shī )眠风险相关联。

　　·轻体力活动女性 200 克(🖥)粮(liáng )食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃(chī )盛饭的小碗浅浅 1 碗(🚤)。如果运动较多，那就可以再加量。

　　一是适度的淀粉(fěn )类食物能帮(📯)助血糖水平保持稳定，避免(🍔)夜间(jiān )低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或(🤐)噩梦，可(kě )能是由于碳水化(🐓)合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的(de )过度降低是(⏸)一种强烈的应激，会升高压力激(jī )素水平，使人容易夜间醒来并难(ná(🤾)n )以再次入睡。

　　此外，主食吃得太少不好(hǎo )，不意味着餐盘里只有主(🔊)食，其他类型的食(shí )物不足(🍔)。

　　大新金融集团首席经济及策略(luè )师(🈶)温嘉炜指出，今年首季度，企(🙈)(qǐ )业在美国所谓“对等关税”措施实施前加(🏾)快(kuài )处理货品订单，令香港(😝)出口表现强劲，同时(shí )投资亦有改善，带动香港本地生(shēng )产总值上升(🉐)。预计今年第二季度外贸会面临(lín )较大挑战。(完)　　奥斯卡大连4月(🚗)30日电 (记者(zhě ) 杨毅)大连海关(🛂)4月30日对外披露，2025年一季度，大连地区出口船(😹)舶货值55亿元人民币(bì )，同比(😰)增长54%。

　　出租汽车方面，组织出租(zū )企业(🤢)和网约车企业成立重点场(💛)站“保点”车(chē )队，强化出租车“圈车”、调度(dù )和网约车平台重点场站倾(🥣)斜派单等手段。