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　　一个多小(⏺)时的路程，朱超敬已经跑了几百(bǎi )趟，午饭后，她的音(🐍)乐课开始了。

　　杭州临安昌(➡)化镇千亩(mǔ )山林。(受访者 供图)

　　人到了一定年龄肌(jī )肉开始流失，到了老年明(🔟)显运动能力下降，腿脚不利索(🐮)，而(ér )坚持运动的人则肌肉(ròu )状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不(🐜)从不运动的人”大腿肌肉扫(sǎ(🏰)o )描图。

　　西盟佤族(zú )自治县成立于1965年3月5日，总人口(🍘)8.53万人，位于中国西南，与缅甸(dià(📺)n )接壤，是中国两个佤(wǎ )族自治县之一，歌曲《阿佤人民唱新歌》的诞生地。

　　朱超敬(👸)：有时候我车刚(gāng )停，他们就(🧤)“哗”一(yī )下，从教室跑出来，糖果老师你来了，我们好想你啊。他们对你的那种期盼和(👛)他(tā )很真诚的言语，让你(nǐ )瞬(🙅)间就觉得好有价值，所有不开心的事情，你可能都会(🚮)抛之(zhī )脑后。不是我有多伟(wě(📽)i )大，是他们给我带来了很多的欢乐，我们是彼此成就的。

　　所以，先运动起来(lái )最(🥧)重要！也许一天、两天看不到(👻)变化，但积年累月地坚持下去，你一定会拥有更健康的身体，更愉悦(yuè )的心情，更强(🍡)大的精(jīng )神。

　　1989年出生的北(♉)京市东城区环境卫生服务中心时传祥所(suǒ )三八女(🍸)子班班长李萌(méng )，是一名抽粪(🍦)女工，刚加入时传祥所三八女(🏡)子班时只有20岁。上班第一天，有人笑(xiào )着问她：“干得(⏰)了这(zhè )又脏又累的活吗？”她(🈴)不假思索地说：“能！”“当时的班长给我讲了一个故事(shì )：有一次，某胡同的(de )公厕下(🔆)水管道被压塌了，形成了粪坑(🚿)，于是，班长就带队一(yī )桶一桶把破裂管道里(lǐ )面的污水掏了出来。我听完后特别(🗂)震惊。”李萌回忆。