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　　5月3日，拉木鼓方阵展现多彩民族风情。当(🚎)(dāng )日(rì )，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司岗里(🙏)摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文化(🍲)和多彩(🈸)民族风情。中新社记者 李(lǐ )嘉(jiā )娴(xián ) 摄

　　西盟县勐梭镇(❗)班母村的岩谈今年41岁，他介绍，8岁前，家里住的是茅草房，交通(🔲)不便、饮水困难，随着时代发展，依托茶叶、甘蔗(zhè )等(děng )产(⛸)(chǎn )业，建起了瓦房，买了汽车，日子越过越红火，近年来，每年都(🌹)会带家人外出旅游。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一(📰)晚上不(⏺)(bú )睡(shuì )觉(jiào )，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完(🛄)夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机(🍮)更耗气血，中医讲“久视伤(shāng )血(xuè )”，熬夜刷手机消耗的不只是(⛳)电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　(👺)　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为(wéi )，“久卧伤气(🚷)、久坐(🌓)伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。

　　一个动作：“双手(📖)托天理三焦”

　　据广州粤剧院有关负责人介绍，这些(xiē )“爆(🌄)(bào )款”粤剧的观众群体中，年轻观众占比超四成。他们对粤剧(🍔)的热情和积极购票行为，不仅充分彰显了粤剧在年轻观众(👧)心中的吸引力与影(yǐng )响(xiǎng )力(lì )持续攀升，更表明了粤剧艺(🍇)术的魅(♏)力正跨越代际，焕发新生。

　　经常运动的人关节面(🆔)软骨和(🔢)骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达(dá )、力(lì )量更(💄)强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳(💆)固性和灵活性。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研(😻)究人员在《美(měi )国(guó )心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出(🐷)，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动(🏐)量(每周(🙋)150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因(yīn )、心(xīn )血管、癌症等死(💼)亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。

　　还是加速衰(🐙)老的催化剂？