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　　吃多少(shǎo )主食才算够？

　　国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国(guó )春耕(👍)春播工作大面积展开。目前(👳)，江南早稻处于(yú )三叶至移(🚵)栽返青期，华南大部处于返青至分蘖期；西南地区一(yī )季稻大部处于三叶期，东北(🗒)地区处于育秧阶段；西南(🐺)地区春玉(yù )米处于三叶至(🐺)七叶期，北方地区春玉米陆续播种(zhǒng )；马铃薯、棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。

　　声明最(🤨)后表示各方将全力支持巴(🏝)西担任2025年金砖(zhuān )国家主席(🙎)国，今年的主题为“加强全球南方合作，实现更包容(róng )和可持续的治理”。

　　据韩联社(⏩)报道，国民力(lì )量党当天在(💋)京(jīng )畿道高阳市的韩国国(🕹)际展览中心举行全国代表大(dà )会，并公布党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居(jū )第一，当选该党(👮)总统候选人。另一位党内候(🎍)选人(rén )国民力量党前党首(🔇)韩东勋得票率为43.47%。

　　有利于预防失眠

　　韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统尹锡(🈷)悦的裁决，尹锡悦即刻被(bè(🍳)i )罢免总统职务。4月8日，韩国政(🥟)府确定6月3日为新一(yī )届总统选举日，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日加入国民力(lì )量党并宣布参选。

　　膳食(☔)指南的建议是：轻体(tǐ )力(📃)活动的成年(nián )人，每天应摄(🕓)入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉(yù )米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(🚊)豆、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰(yī(📟)ng )嘴豆等等食材都算粮食)，请(💫)注意，这是说烹调前(qián )的干(🚑)重。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一(yī )，但碳水化合物与入睡(😝)速度、睡眠时间、睡眠连(🌷)(lián )续性和睡眠阶(jiē )段之间(🌖)有关，已经有多项研究证实。[1]