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　　(🍻)“运动是良药”的(🥣)说法由来(lái )已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细(🎷)胞免疫功能明(🐈)显优于(yú )那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫(yì )力更好，也更不容(🏧)易生病。

　　4 坚(🍓)持运动的人，大脑认知更好

　　村民的笑脸(liǎn )背后，是项目带来的切实(shí )改变：村集体通(➡)过林地流(liú )转(🚗)获得400余万元租金，30多名(míng )村民实现“家门口”就业，高峰期用工达50余人。特别是该项目创新帮扶(🍹)模式，由企业开(🐹)辟60亩中药材共富(fù )种植园，统一运营管理，让山林经济变身“聚宝盆”。

　　在川(🔊)日资企业恳谈(🏵)会现场。　四川省贸促会 供图

　　2025年4月，清华大学(xué )的研究人员在《NPJ 衰老与疾(jí )病机制》期刊(😧)上发表的一(yī(🚖) )项研究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体(tǐ )力活动与更(🚯)年轻的DNA甲基化(➗)(huà )年龄显著相关，体力活动(dòng )在促进健康长寿和预防与年龄相关疾病中起(🙆)到了重要作用(👄)。

　　人到了一(📒)定年龄肌肉开始流失，到了老(lǎo )年明显运动能力下降，腿(tuǐ )脚不利索，而坚持(🍏)运动的(de )人则肌(👄)肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。