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　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下(🔻)，为了维持血糖稳定(dì(🦔)ng )，身体不得不拆解蛋(dàn )白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响(🤩)睡眠的质量。

　　作为(🕹)“化缘高手”，资源整合是邵菲的强项：琴行提供免费舞台，企业赞(🔝)助音(yīn )响设备，甚至社(✈)区居(jū )民群都成了活动宣传平台。一场音乐节成本不过万元，却能撬动整个社区的文(👽)化(huà )活力。

　　韩国宪(🚌)法(fǎ )法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国(guó(🎤) )政府确定6月3日为新一(🈯)(yī )届总统选举日，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日加入国民(mín )力(🐷)量党并宣布参选。

　　(💅)膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、(🈚)干玉米、小米(mǐ )、燕(😂)麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请(qǐng )注意(👨)，这是说烹调前(qián )的干(🏄)重。

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消费者发(fā )现网购商品(✂)存在问题(tí )且退货成(🍱)本较高的情形下，可申请仅退款以保障自身权益，同时警告不良商家如(rú )果商品出现(😓)问题有可(kě )能货款两(👭)空。但在具体执行过程中，部分平台出于“讨好”消费者需要，违背了(le )规则的公平性，比如(rú(🌗) )不给商家申诉机会甚(🔲)至主动诱导消费者采用仅退款解决售后(hòu )纠纷等，形成了大量(🔂)(liàng )的规则漏洞，这些漏(👢)洞被“羊毛党”利用，造成商家的大量损失，让“仅退款”规则变得“寸步难行(háng )”。

　　无独有偶(🤯)

　　总之，吃好才能睡(📺)好。如果你长期为(wéi )睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士(🔠)，看看自己的营养是否(🗒)合理，主食(shí )有没有吃够。也许晚(wǎn )餐增加半碗饭的主食，就能让(🧡)你找回久违的香甜睡(🚲)眠。(央视新闻客户端）(🚃)　　突然，你又一次醒了(le )。

　　为什么不吃主食吃得太少反而(🛅)不利于瘦身呢？其中(🗜)当(dāng )然是有科学道理的。

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